11/15（日） 一人で神○ そんなに寒いというほどではない。レッグ、アームウォーマー装着。 往路の根木○川付近でキャノ○でーるの方に追い越される。久しぶりだし、まだまだ先は長いので、見える範囲でマイペースで行くが、信号、踏切につかまり見えなくなる。…

11/10（火） 人間ドック 特に問題は無いが、 胃の中が少し白い箇所がある。胃炎だそうだ。ストレスか・・・ 身長は３ｍｍ伸びた。体重は減っているし、血圧も問題なし。免許更新 初のゴールド！だからと言って特には無いが・・・ 申請書を書いてから発行まで…

11/5（木） 30分サイクリング11/6（金） 飲み会11/7（土） いろいろ11/8（日） 仕事。朝練には行けず。 あ〜、乗れない・・・

11/3（火） 会社の先輩との釣り。 前夜からの寒さ＋北風でさむ〜 釣果もさむ〜

10/31（土）から11/1（日） アウトドアショップ主催のイベントに参加した。 最後のキャンプから56年ぶりくらいかな昼食はピザ！うまい！ 夕食は鶏粥！これもうまい！ だいぶ型遅れのキャンプ用品だがまだまだ現役。 焚火もできたし、よかったよかった！ でも…

10/22（木） 夜ＬＳＤ 30分10/23（金） 昼食は流○のぎょうざや 釣り具を購入。冬用のタイツ、ジャージは今年も無理かも・・・夜ＬＳＤ 30分 10/24（土） 午前中は子守で、午後からは雨。 買い物の帰りに夕食は・・・ 夜ローラー 30分 10/25（日） 午前雨で朝…

LSD30分。 寒い 今日は調子にのって折り返し点から少しペースアップしてみたら・・・ 後半の上りでたれた・・・

10/20（火） 給料日前なのに・・・ 日曜日から食べたくて、行ってしまった純◯ 今回は前から気になっていた熱盛り！食べている途中で付けダレがさめてくるので・・・ が、想像していたのよりも麺が柔らかく、麺にしこしこ感というかプリプリ感というかが無い…

今日も30分 LSD 風が強く、ヌルい

10/16（金） 30分 LSD10/17（土） 釣り 新利◯ 初めてスピナベで釣った！（小さいけど） 船上での熱いラーメンとコーヒーがうまかった！ 10/18（日） 一人神◯（実家から） 脚が温まらないうちの牧場の坂は辛かった。 ペース配分が分からないので、折り返し付…

10/14（水） 雨で練習休み。 世界戦の再放送を見て感動した。 一発勝負は面白い。 寝不足気味。10/15（木） 夜、30分ＬＳＤ。 今日はいつもよりも早い時間。 一日空くと調子が良い。 出だしは寒くて凍えていたが、途中からは暑いくらい。 指きりグローブもそ…

10/13（火） 監査で残業のストレス解消にサイクリング。30分 今日もすたばのテラスに客がいた。しかも22時過ぎで・・・ 染井野への道は途中もやがかかっていて怖い。

妻のイベントの準備の都合で日中は子守りの予定。10/10（土） 一人で神◯LSD。 出発時はにわか雨が上がった後。かなり寒い。 先週よりも出だしは辛いが、途中から少し良くなる。寒さのせいか？ 途中からは温かくなったが、ウォーマー類をポッケに入れたら大荷…

10/4（日） 午後から娘の塾の面談のため、早めに一人で神○。 先週よりも辛い感覚だが、少しペースをあげる（と言っても大したことはなくＬＳＤ) LSDレベルであれば、サイクリングも楽しいかも（笑）3年間何をしていたのか？？？ 復路で師匠御一行様とすれ違…

散歩にTシャツで行ったら寒くて、何だかラーメンが食べたい気分。 妻も食べたいとのことで・・・またもや◯輝（笑）今日は塩に挑戦！ う〜ん・・・やっぱみその方がインパクトがあって良いかも。 疲れた体には味がぼやけた感じ。次回は、つけ麺でしょ！

今日は子守りがあり10：30ごろまでには帰らなければいけなかたので、少し早めに起きてLSD。 風が北東から吹いているようで、行きはほぼ向かい風。激坂はパスして帰路はほぼ追い風。補給取りながらほぼノンストップで80km。 途中こそ練しているTさんとすれ違…

連休だったが、運動会が延期の可能性もあったので何の予定も立てられず19（土） 運動会 日の出とともに観覧席の場所取りに行ったりとやっぱ疲れるね。 夕食は疲れれしまったのでまた行ってしまった、みそラーメンを食べに○輝！ やっぱうまかった。子供らも満…

東風に勝てず・・・ 坂にも勝てず・・・ 辛かった。ちょっとポジション直してもらった。

白いの純◯ま様がかつてお勧めしていたような・・・ 仕事で通るたびに気にはなっていたが・・・ やはりうまかった！ 妻も久々のヒットらしい。 おかげで食べ過ぎた。

後半は脚すかすか。 久しぶりの感覚。 でも、何か少し変わってきたかも。 午後はチビと散歩。

せ◯とく脚は回るようになったが、重いギアが踏めない・・・

朝起きると晴れ間が・・・ 準備を始めると小雨が・・・ とりあえず、公園まで行こうと思って出発したが、途中からはカッパを着るほどに・・・ 公園には２０人位好きな方がいたが、当然練習会は中止。 そのまま帰った。帰り道、歩道との段差ですべり危うく車…

◯山の系列ということで、行ってみたが・・・ やられた・・・

体がだるい。HRも上がりにくい。一次会 C’とやら出来立てのクラスにて出走。 メンバーは良く知っている方々＋外国の方の6人。 1周目からいきなり３３。 ま様が1周引きますが、脚が回らず付いていくのも大変。 1周ごとにビルドアップするが３周目の自分の先頭…

２年ぶりの作業。 修復不可能な傷が増えて来た。

昨日の疲れが抜け切れていない。朝は涼しく寝ていたかったが・・・。一次会はC。若者４名と先生と。豪華プロチームの出で立ちの方々。 若者たちは元気いっぱい！ペースが乱れるのが気になりついつい注意してしまう。 先生はさすが！背中が語っています。 み…

朝 68.7kg 12％実家まで平地コース。向い風のため急遽成◯NT経由。酒◯井からの上り坂が辛い。 LSDのはずが向かい風でHR上がり過ぎ。 １h半弱で到着。帰り。買い物で千◯NTに寄り道。 利◯川沿いは追い風でついつい速度上げ過ぎ。（まだまだたいしたことは無いが…

早目に帰宅できたので、自転車屋さんに買い物。 今日はO里さん一人で大変そう。 ヒザの話をしクリートをまっすぐにしてもらう。 前よりも頼もしくなった感じ（失礼かな）帰り道、いい感じ。スーパーで買い物をして帰宅。久しぶりにオイルでマッサージ。 お〜…

体重 68.7kg 体脂肪率 9.8%

昨日の午後から突然左脚のヒザ下が痛みだした。 ぶつけた記憶は無い、が押すと痛いし階段の上り下りでも痛い。 帰宅後ネットで調べるがどうやら成長痛の症状に似ている。日曜日に無理しすぎたのか、クリートの位置が悪いのか。 とりあえず、ジップして寝る。…