10時過ぎから大学コースショートへ。 この時間だと暖かい。 サドルの位置を元に戻した。 いい感じになった。とはいえ、まだまだ脚が…

毎年恒例の年末朝練に参加。 知っている人がいない…一次会 前の方にShine1さん発見！ 同じ組で走る。 時計回りになったみたいで慣れるまで恐い。 前の人もコーナーが恐いみたいで、立ち上がりで離れては追いつくという最も疲れるパターン… 3周目辺りから一人…

左脚のアキレス腱の痛みが治り、延期されてた練習会。 集合場所まで30分で行くと思っていたが、ほぼ向かい風で少し遅刻。 ま、ノンストップで行けるようになったので、少し進歩（笑）ひらひらと一番後ろについていくだけ。 坂が少なかったのが唯一の救い。 …

軽いギアをクルクル30分回す。 高くなったなー

ぎょうざの◯◯@都賀無料だからと大盛り300gにしたら、思ったよりもチャーシュー、煮卵などなど具沢山で夜になってもお腹が空かず夕飯はパン一つ。カロリーオーバーだな。 良いと思うが、次は普通盛りで。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊デスクワークで夜には足…

下見。 片道だけで、具合が悪くなった。 かなり、走れない。 まずいな…

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6時からロード。 目標はカロリー消費。左足のクリートを少し外側にしたらフラフラしなくなった。今週は何日かローラー乗れたからかな？ゆっくりだが、だんだん走れるようになってきた感じ。南風を利用して、釣り場を下見しながら。 水位高い。 アシが伸びて…

来年のための記録 4時半起きで、4時50分ごろに着いたら、11番目。

四月の下旬から少し自転車に乗り始めた。 気になる釣り場を偵察するのが目的（笑）偵察のおかげで、魚は釣れた（笑） 先々週はCRでチューブレスタイヤのパンク修理してあげたり、朝練の集合場所に顔だけ出して挨拶だけして帰った。 30未満で走るのであれば、…

明日は天気が良くない予報なので、朝練中止かな〜と思って、8時半から大学コース。 暖かくなるかと思っていたが、曇っていて寒い。数日前のローラーはまずまずの感じだったが、実走はギクシャク。すずきからペースを上げるが、揚水機場までに辛くなる。船戸…

脚、腰に筋肉痛が残っている。 10分メディオ。オイルを塗るのに脚の毛が邪魔だったので剃った。マッサージしやすくなった。

昼はKurokawa うまいが、ちょっとしょっぱいかな… 体調のせいかな… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 中古屋で前から欲しかったのが安かったので、思わずバイト！ 次男と三男？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夜にローラー。 10分メディオ。 軸が少し安定してきたかな…

朝練無いのでゆっくり起きたら、外は強風で自転車諦めて久しぶりに家族揃って外出。 朝から優雅な感じ。

午前中、車を乗って行かれてしまったのでMTBで銀行と郵便局へ。 取り回しがよく、なんかいい感じ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 明日の朝練開催が微妙だったので、午後からはロードで豆を買いにNTまで。 天気予報と違う感じ。暖かく無い。 すずきからゲートま…

夜中から降っていたのか？道路はそれほど残っていなかったが、やはり通勤道路は… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊仕事の途中で、でっかいイオンで昼食。 前回よりも空いていた。 安い方のフードコートで デカすぎたろ！と思ったけど、選んでしました。 うどんはツ…

昨日の朝練中止で乗れなかったので、10分メディオ。 まだまだな感じ。

水曜日辺りに乗ろうと思っていたけど、ズルズルで。 まずは心肺をある程度の強度に慣れさせるためにと思ってメディオ10分。 ギア重くすると微妙なペダリング。 力が入らないって感じ。 かなり疲れて終了。歳をとると復活には時間がかかる…

品川店 麺はいい感じだが、焦がした油？が今ひとつかな。

OSアップしてみた。 やっぱり、いくつか不具合が…

久しぶりにチビと電車で散歩。 二駅隣まで。 で、珍しい乗り物発見！ ぐるり一周してみた。 昼はチビのご希望で ファストフード。 ポテトが今ひとつで残念。まともにお金を払うと高いな〜

七時半ごろ起きる。 寒い。 シューズカバーの中にカイロを入れて出発。 微妙に温かい。 そこそこのペースで走らないと温まらない寒さ。 CRに出るとこの川が凍ってた。 一次会 前回と同じコース。 前回よりも少しスピード上げてスタート。 しかし、一周目のビ…

20数年前の思いでの場所 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊帰りにお腹が空いたので リニューアルしてた。味噌は微妙になった。

つま先に霜焼けできたり、かかとがひび割れしたりと、血行が良く無いのでカイロをポチッと。 これを二つパンツの両ポケットに入れたら、通勤中もあったかい。持続時間の調整がオイルでしかできないが、ま、それも良い。 付属のタンク一杯で10時間位かな。 ＊…

kadofuji チャーシューというか、ステーキ？みたいな肉。うまい！ ちょっと味が濃いけど、うまい！ お腹いっぱい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夕飯は少ししか食べられず。夜にローラー 30分回す。

今年最初の朝練。 たぶん朝方、左の腰がつりそうになったが、寝ぼけながらストレッチして事なきを得る。膝もやや痛むので、オイルを塗って出発。 8時過ぎでも寒くてネックウオーマーを鼻まで上げてないと辛い。 いつもよりも少し早く出発したので、ゆっくり…

午前中はのんびりと過ごして、夕方ロード。 印旛沼一周プラス自転車屋さん。10℃位で暖かいので体が動くのか、日に日に良くなってきている感じ。 ダンシングすると、左のクランク付近からパキッと音がするので、自転車屋さんへ行くも満員御礼な感じなので、挨…

8時過ぎに起きて、9時過ぎからロード。 食べ過ぎだったので、何も食べずに出発。印旛沼一周。 現実は甘くない。 双子橋から30出したらすぐに心肺が限界に。サクッと3人組に抜かれる。 ポジションもまだまだ辛い。ボトル取るのが辛いって…それでも、少しずつ…

正月と言えば、高校サッカー？ 半日観戦。 見応えはあったが…帰りが大混みでまいった。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夜は祖母の家で生もの？食べたらアレルギー反応？ 具合が悪い。

ブログをご覧の皆様 あけましておめでとうございます。 本年もよろしくお願いします。2014年初日娘が初売りに行くので、少し早めに起きてお節とお雑煮。 7時だというのに気温は0℃。車のガラスは凍ってた。 走りに行こうかと思ったが、寒くて二度寝。午後から…