前回来た時に気に入られたようで、義理兄の希望で… どれもうまい！アップルコブラ〜は、Powerば〜の味がした（笑）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊３日連続で食べ過ぎたので、夕方ロード。 大学コース。 脚がうまく回らないので、39×16,15×100回転。 1時間回し続け…

震災で無事だった義理の兄と

会社の暑気払い。 お腹が苦しい…＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊と、いうわけで、夜にローラー。 軽く回すつもりが、メディオ。アップ10分 メディオ15分 53×18×100ちょっと ダウン5分今までと同じギアでは、ＨＲが157までしか上がらない。これ以上、ギアを上げると…

昨日に引き続き 今日は夜にロード。いつものコース。 夜風が気持ちイイが南南西5mはキツイ。ま、良い感じでパンツに慣れてきたかな… でも、クリームを塗らないとツライかも…1時間ちょっと。30キロ位。

どうもパンツを変えてから、ポジションが尻上がり。 自転車屋さんに相談したら、サドルを3mm下げてくれた。夜にローラー。 昨日の疲れでヤル気が起きないが、ポジションが変わったので、軽いギアを20分回す。

朝練。 一次会 ま様の鬼引きでいつもよりも10キロ位速いペースで、久しぶりに脚がつりそうになった。やっぱり、スピードに慣れないとダメだ。午後から祭りなので、コンビニには行かずに、一人で大学コースショートカット。 一次会で脚が終わっていたので、ペ…

今日は涼しい。 午後少し時間があったので、大学コース。 北東の風7m。 前半は追い風で調子に乗って速度上げたら、後半の向い風で垂れた。1時間20分。40キロ弱。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夜は…

台風がそれて大したことがなかったのは良かったが、急に気温差が10℃は辛い。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今日は寒いので、夜ローラー。 久しぶりにメディオ10分。53×18×100で回すがＨＲが上がらない。 ま、良い汗はかいたかな。 外を走るよりもトレーニングし…

夜にローラー。 ３０分軽く回す

起きたらＰＫ!そして優勝！ご飯たべて７時ごろ出発。 大学コース。 南西の風4〜5m。進まない。 おニューのパンツが良いのか？どうかもわからない位グダグダ。 朝でも暑くて、折り返して一つ目の坂でインナーを脱いだ。結構走っている人がいた。 二人に抜かれ…

本日も… 草刈り＆祭りの準備… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夕方から走りに行こうかと思ったが、34℃… 明日の朝に乗りに行こうかな…

ついに買ってしまった… セール品だけど（笑）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夕方からは、幼稚園の盆踊り

夜にロード。 この前と同じコース。 信号が煩わしい。ポジションは良い感じ。

車の調子が良く無いと妻が言っていたので、車屋さんに。 待つこと30分… エンジンに異常は見られないが、パワステとファンベルトにガタが… 修理に12福沢諭吉… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊気分転換に夜にロード。 今日は涼しくて気持ちイーハンドルをしゃくって…

日曜日は、祭りの準備。 半日外の作業でヘロヘロ。今月の日曜日は全て祭り関係…＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊しばらく乗ってなかったので、ローラーでも、と思って始めたが、暑くて全くダメ。 で、夜ロードへ。 脚が回らず一周目はダラダラ。 二周目、三周目は少…

三時半起きで、会社の先輩達と釣りに… 痛い。38 40.5＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夕飯は、義理の兄から頂いた、 横手焼きそば。 この辺りでは無い少し甘目の味付け。なぜか？福神漬け。 ごちそうさまでした。

久しぶりに回らない寿司。 うまかった！

ハムから尻の辺りが張っている感じ。 軽く回す。 39×19×100今日は何だかヤル気がしなくて…少し短め。ブラケットがしっくりこない。 近々相談かな…

今日は一日カンヅメの講習会。 席が狭くて座りっぱなしで、脚と尻がツライ。 が、空調は効いてるし、薄暗いし…昼休みにトイレに行ったとき、鏡に写った髪の毛に、白い物が… 増えた？

午前中の祭りの役員会が早目に終わったから、昼前から大学コース。 今日はノンビリＬＳＤと思ったが、昨日の疲れで辛い。 違和感があった左足のクリートを外側を少し前に出したら良くなった。 ハンドルがカクンカクンするので、帰りに自転車屋さんで直しても…

変な天気。 午後から走りに行こうかと思ったら、雨。 昨日テレビで聞いて… 我が家のも、咲いた。いよいよツール！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夕方、雨があがったので、ロード。 大学コース。 沼の北側は路面が乾いてた。メディオ、坂をやったらヘロヘロ。 後半…

入社した頃から使っていたが、ボロボロになってしまったので… お疲れ様。