午前中に実家に墓参り。 暑い。夕方、ロード。 少し空気少な目。悪く無い。久しぶりに薄暗い中をライト点けたが、ライトが暗い… バーテープが破れた。1h12m 32km 814kcal

今日は南風が強い で、向かい風をできるだけ避けて。 とは言っても、向かい風は必ずあって、全然スピードが出ない。 裏道入って新たなルート見つけたりとのんびりと。 1h22m 32km 931kcal

夜に帰ってきた。 交換部品が無いのはツライな〜

２回目？の交換。 今回も梱包資材が無くて簡単なキットを購入。 会社の近くから送る。

ブログを見返してみると色々と分かるので良いと思う。 で、書いてみようと思う。サッカーをしている息子のフォームをネット越しに見ていたら、思っよりもネットがたわんでiPhone直撃し、落下。 本体には小さな傷が２つ位で済んだのでよかった。 カバーはまた…

木曜日の夜にローラー乗り始めぼちぼち乗れたので、実走。 北風強かったから、風の影響が少ない沼北側の道から病院、捷水路、公園のコース。 自転車多かった。特にご年配の方々がバリバリ走ってた。 公園で2年ぶり位に酒々井のおじ様に会った。輪行で遠方へ…

上り坂はツライけど、面白い。 30分位のコースだけど、ヘロヘロ。サスの空気は思いっきり入れたら入ったので、自転車はなんとかなりそう。 ジャージは見つかった。靴、手袋はボロボロ。ま、細かいことは気にせず楽しもう‼︎＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨日…

久しぶりにメディオ。 お尻が筋肉痛だったが、逆療法で回復。 いい感じ。

日曜日に走ると、二日後位から筋肉痛が出始める。 今回はお尻から腰回りが張ってきた。なので、体をほぐすために軽いギアで30分回す。

午後から用事があり二次会は走れないので、8時に出発。 昨日から西の風が強い中、風車〜船戸〜日医〜教習所経由で集合場所へ。一時間位。 オレンジの差し色の新車と対面するも、ペダルが壊れてテンション下がってました。一次会はシッシーさん列車に乗りまし…

今年初朝練へ。 朝は寒くてどうしようかと思ったが、外に出るとそんなに寒くない。 鏡餅と紙の門松下げてたらギリギリの時間に出発。HRモニターが反応しないが、そのまま。公園到着するも、知らない人ばかり。一次会 シッシーさんを見つけたので、引いてもら…

早朝、合宿に行く息子を駅まで送るのに全員寝坊。 電車には間に合ったがやっぱり起きられない。追いかけるように鹿島へ行く。 利根川、霞ヶ浦、北浦を渡ったが、バスボートが数艇。 思ったよりも道は混んでなくて早目に到着。 晴れる天気予報とは違って寒い…

昨日の夜は、自転車乗った疲れがどっと出て9時過ぎに仮眠と思って横になって起きたら…年を越してた。そのまま寝付けず、カウントダウンから帰ってくる娘を3時半頃迎えに駅に。 この日だけ運行してるが、結構人が乗っていた。二度寝するがスッキリせず。 頭が…

10時過ぎから大学コースショートへ。 この時間だと暖かい。 サドルの位置を元に戻した。 いい感じになった。とはいえ、まだまだ脚が…

毎年恒例の年末朝練に参加。 知っている人がいない…一次会 前の方にShine1さん発見！ 同じ組で走る。 時計回りになったみたいで慣れるまで恐い。 前の人もコーナーが恐いみたいで、立ち上がりで離れては追いつくという最も疲れるパターン… 3周目辺りから一人…

左脚のアキレス腱の痛みが治り、延期されてた練習会。 集合場所まで30分で行くと思っていたが、ほぼ向かい風で少し遅刻。 ま、ノンストップで行けるようになったので、少し進歩（笑）ひらひらと一番後ろについていくだけ。 坂が少なかったのが唯一の救い。 …

軽いギアをクルクル30分回す。 高くなったなー

ぎょうざの◯◯@都賀無料だからと大盛り300gにしたら、思ったよりもチャーシュー、煮卵などなど具沢山で夜になってもお腹が空かず夕飯はパン一つ。カロリーオーバーだな。 良いと思うが、次は普通盛りで。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊デスクワークで夜には足…

下見。 片道だけで、具合が悪くなった。 かなり、走れない。 まずいな…

6時からロード。 目標はカロリー消費。左足のクリートを少し外側にしたらフラフラしなくなった。今週は何日かローラー乗れたからかな？ゆっくりだが、だんだん走れるようになってきた感じ。南風を利用して、釣り場を下見しながら。 水位高い。 アシが伸びて…

四月の下旬から少し自転車に乗り始めた。 気になる釣り場を偵察するのが目的（笑）偵察のおかげで、魚は釣れた（笑） 先々週はCRでチューブレスタイヤのパンク修理してあげたり、朝練の集合場所に顔だけ出して挨拶だけして帰った。 30未満で走るのであれば、…

明日は天気が良くない予報なので、朝練中止かな〜と思って、8時半から大学コース。 暖かくなるかと思っていたが、曇っていて寒い。数日前のローラーはまずまずの感じだったが、実走はギクシャク。すずきからペースを上げるが、揚水機場までに辛くなる。船戸…

脚、腰に筋肉痛が残っている。 10分メディオ。オイルを塗るのに脚の毛が邪魔だったので剃った。マッサージしやすくなった。

昼はKurokawa うまいが、ちょっとしょっぱいかな… 体調のせいかな… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 中古屋で前から欲しかったのが安かったので、思わずバイト！ 次男と三男？ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夜にローラー。 10分メディオ。 軸が少し安定してきたかな…

午前中、車を乗って行かれてしまったのでMTBで銀行と郵便局へ。 取り回しがよく、なんかいい感じ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 明日の朝練開催が微妙だったので、午後からはロードで豆を買いにNTまで。 天気予報と違う感じ。暖かく無い。 すずきからゲートま…

夜中から降っていたのか？道路はそれほど残っていなかったが、やはり通勤道路は… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊仕事の途中で、でっかいイオンで昼食。 前回よりも空いていた。 安い方のフードコートで デカすぎたろ！と思ったけど、選んでしました。 うどんはツ…

昨日の朝練中止で乗れなかったので、10分メディオ。 まだまだな感じ。

水曜日辺りに乗ろうと思っていたけど、ズルズルで。 まずは心肺をある程度の強度に慣れさせるためにと思ってメディオ10分。 ギア重くすると微妙なペダリング。 力が入らないって感じ。 かなり疲れて終了。歳をとると復活には時間がかかる…

七時半ごろ起きる。 寒い。 シューズカバーの中にカイロを入れて出発。 微妙に温かい。 そこそこのペースで走らないと温まらない寒さ。 CRに出るとこの川が凍ってた。 一次会 前回と同じコース。 前回よりも少しスピード上げてスタート。 しかし、一周目のビ…