つま先はずいぶん前からだが、少し前からついに右手の薬指も… 昔はこんなのでは無かった… に、しても、手がガサガサ。

少し寝坊して9時ごろ出発。 北西の強風。そして、寒い。長袖二枚重ね。 一山超えたら暴風。枝が落ちてて危険な感じ。 公園の脇は横風で斜めで走る。 すずきからは向かい風で涙がちょちょぎれ20キロ位しか出ない。揚水機場からは少しまし。綺麗な道に出て、追…

5時過ぎに起きて、息子がサッカーの試合に行くので、近所の集合場所まで歩いて送ってく。 まだ真っ暗で夜？って感じ、刺さるような寒さ。 こりゃ朝練はムリだわ。仕事の疲れが抜けず、二度寝。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊午前中は息子の自転車の付き合い。＊＊…

昨日は帰りが遅く食事して風呂に入って寝ただけ。今日は、gogo!君は夜中にローラーやっているらしい、という妻情報から2℃の二階で11時からローラー。 寒いし眠いので15分軽いギアで高回転で。 終了後4℃になってた。

思った程の積雪で無かった。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊先日、ポチッとした物が届いた。 ミイラ男みたいだが…これでは寒い、と思う。帰宅が遅かったので、自転車に乗らず、寝る前に腹筋。プロテイン。

知らない間に積もり始め… 降る前に帰ってこれて良かった。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夜にローラー暖房効いた中では暑過ぎるので、 5℃の二階で冬用のタイツ履いたら良い感じ（笑）早く暖かくなりたかったので、インナー×23で回し始めたら良い感じで、回す。 20…

せっかくの週末が雨。 朝からダラダラ。午後からはいろんな方のブログを拝見。 物欲に駆られ思わずポチッと。何だか自転車に乗る気にならず、ダラダラと一日を過ごしてしまった。

朝から雨が降ったり止んだり。 自転車に乗れず。午後から娘の整形外科に行く。とりあえず、経過観察。夕飯は今年初のフクロウ！ お腹パンパン。 食後近所のスタバでコーヒー飲んで、みんなてザッハトルテつまむ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊帰宅後ローラー。 …

2日前にポチッとしたのが到着。 着てみたらパツパツ（笑）試しに二階でローラー。 30分位軽く回す。 いつもよりも、アッタカイ！ 実戦ではどうかな？

昨日は結構脚にきたのに、今日はさほど筋肉痛が無い。 プロテイン効果か？レーパンの股ずれが痛い。やはり阿蘇すでないとダメ。 でも寒いのは後8週間位だから今シーズンはＰのパンツでクリーム塗って頑張るしか無いかな（笑）去年買ったばかりだし…今日も帰…

探し物をしに実家へ。 九時出発。 先週寒くて具合が悪くなったので、今日はタイツ、手袋は冬用、ジャージは二枚重ね、ネックウオーマーして。さすが暖かい。が、30分位走ったら暑くて長袖ジャージを脱ぐ。坂でフロントをインナーにしようと思ったら、シフト…

今日は自治会の役員の関係で早目に帰宅。 無事終えて、食後に一杯！ うまいかも！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊久しぶりに夜にローラー。 メディオ10分やるが、ツライ！やっぱりやり続けていないとダメ。 53×19から上げて16で5分。ポジションのせいか、腹筋を使…

お腹の調子がイマイチなので。 学生時代に帰った感じ（笑） 今なら50円引き！

ハンドルを交換した後から、お！重もぉ！、思ったが、前のハンドルを測ったら236g。 それよりも重く感じるって？どんだけ重いんだろ？カタログ値は260gだけど、14gって感じるのか？ サドルとポストで100g以上軽くなったときは感じたが… 軽いハンドルが欲しい…

昨晩、布団の下に敷いたら、夜中に汗をかいて一度起き、朝方にも汗をかいて、何とか熱は下がった。お腹の調子は今ひとつだが、午後から皆で近所の公園に行ってサッカー。 調子に乗り過ぎて脚が筋肉痛。

起きたら、奥歯が痛くて、鼻が詰まってる。体調イマイチ。昨日から今ひとつだったのが悪化した？8時半出発。2℃位。 寒い。走っても暖まらず、手袋が寒い。鼻水はアオッパナ。でも、風が無いので、良い感じ。公園からコースまで先頭で30位で走って少し暖まっ…

2時半ごろから大学コース。 強烈な北風。 それでも、走っている人はいた。腰痛の原因はブラケットの位置かも。 サドルを微調整したら、手放しができるようになった！が、脚の筋肉の痛む所が変わってしまった。1時間33分、44キロ、1180kcal4時過ぎになると急…

繁忙期に突入！ 目がショボショボしてきた（笑）

仕事始め 電車は空いていた。エアコン控え目なので、休み明けの会社は寒く、体は冷え冷えで、脚、腰に悪い。とはいうものの、年明けからまともに乗っていないので、とりあえず帰宅後にローラー。39×21で30分間回す。テレビ見ながらだったので、あっという間…

今日も腰の調子が今ひとつ。午前中から年賀状を作るが、ソフトの調子が今ひとつで、手こずった。初乗りは、郵便局まで普段着で。2、3キロかな。寒かった。昨年の走行距離は4000キロ。ローラーは別だが少な過ぎ。本日オドメーターリセット。

近くの閉店する百貨店のセール。 思い切って購入！ どんな大根おろしができることやら。楽しみ！ 夕方からは実家方面へ。 ウニ食べ過ぎて気持ちが悪くなった。デブ街道まっしぐら。まだまだ腰は痛い。

朝食は ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊初売り。激混みで、ぐったり。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ラーメン食べたいとの希望だが、正月からやっている所なくて新年早々青山。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊近所の神社に初詣。 また、その後、ＮＴに買い物に… 腰が痛くて自…