今日は会社のバックヤードでBBQ！ 肉多べ過ぎました（笑）帰ってきてからガソリン入れに行く。 半分ちょっとで昔の満タンの値段。 明日からまた値上げ。いったいどうなってしまうのか。いよいよ後２日。体調を整えなくては。寝ます。

昼食べ過ぎたので（笑）眠いけど、とりあえず走る。 7×4 日曜日の感覚を忘れないようにする。 距離はたいしたこと無いがいいペースで走れた。 腹筋が足りない。

流山です。 今回はチャーシューメン普通。 チャーシューもうまい！麺はどんぶりにぎっしり詰まってます（笑） これで520円は安い！ ちなみに隣はタンメン小（笑） 野菜不足の方にはおすすめです！

アップしました。http://web.mac.com/pine600/iWeb/MTB/Podcast/Podcast.html

来週末のために出番があるかどうかは分かりませんが一応干しに行きました。 光化学スモッグ注意報が出ていました。 汗だくです。気持ちが悪です。来週が不安です。

昨日のTTやっとみました！ さすとれが予想以上に速かったのにはびっくり。 オーバーカミングのせいかCSCには（かってに）親近感があるので今回はうれしい！ ちなみに、えばんすが元MTBライダーだったのでかってに応援していたのだが、今年も残念。 いよいよ…

６時に出発し、せ◯とく経由NT。 この時間は涼しく、車も少なく走りやすい！ 最初は昨日のMTBのせいか脚が回らないが、集合場所に着く頃には回るようになる。一次会 A 今日は９人いるのでローテも楽！ ５分20秒→５分３秒→５分２秒→４分４８秒→４分４８秒→４分…

今日は曇りでそれほど暑くもなくよい天気でした。 久しぶりに、前転してしまいました。 傷口に汗が入ると・・・

7×4 ミドル走入れてみるが、この時期ベ○シアまでの直線の向かい風が強く向かい風に勝てない。 プラス、熱帯夜！ 夜なのにダブルボトル！ 止まったとたん汗だくです。 寝ても疲労が抜けてません。らいとの重さには慣れた。

久しぶりにかなめです。 夏限定のつけ麺 しこしことした麺がウマイ！ つけだれもよく行くラーメン屋さんと違い、さっぱりしているが、味はしっかりしている。 少々お値段は高めですが、やっぱりウマイ！

ライトの実験。 点けた時からかなり明るいと思ったが、猫目のライト２つより全然明るい。「今までが何だったんだー」と言う感じ。7×3 坂5 日曜日の教訓から２周目にペースあげたら酸欠と暑さで気持ち悪くなりはきそうになる。ライトはmaxでなくても街乗りな…

NTに買い物です。 スポーツ用品店めぐりしましたが、クーラーボックスを買っている人をよく見ました。 寝袋を買っている人もいました。 やっぱみんな夏はアウトドアなんでしょうか？ クーラーボックスとお揃いのスチールの小さいジャグが欲しくなってしまい…

疲れが抜けずに、朝寝坊。 息子が作った？のを一粒食べました。 ちゃんと甘いトマトでした。 植木鉢でもできることが証明されました。 教授の枝豆はどうなったのでしょうか（笑）

久しぶりにAで走る。 40越えるとかなり辛い。まだまだ辛抱が必要。 でもね〜HRはAT超えてほぼ限界。 残り2周が酸欠で気持ち悪くなった。 体に悪そうな感じ。写真は本文とは関係ありません。

こんなの、買いました。 ちょっと重いけど、ハンドルに付けるライトよりも明るい！ が、だんだん頭が重くなってきた。

あ〜ぁ またまた食べてます、ラーメン(笑)千葉 福たけ メガ豚煮干しつけ麺(笑)かなりぶしっぽい。 ちょっと塩辛いなー スープで割ってちょうどいい感じでした。 やっぱりここは、味噌つけめんがいいかな。

自転車掃除をしたら、走りたくなり軽く走る。 7×2 ハンドル違和感あり元に戻す。

順番が前後するが、二軒隣はあの有名店！ 定休日でしたが、筑波の店長が店先で洗車してました。車は以前より大きくなってました。 久しぶりに話をしました。かなり走っているみたいで、しまった感じでした。

今日は松戸。 美春で味噌つけめん。 麺が西山製麺製でうまい！ 暖かい方もうまそう！

７×４ １h 久々の実走は気持ちいいが、向い風、上りが辛い。 ミディアム走もローラーよりも辛い。 速度維持がまだまだ続かない。独走は辛い。 もう少し辛抱が必要。 終了後はたらたら走る。 夜でも止まると汗が出る。左足のクリートの位置と、ハンドルの送り…

食べてしまいました(笑) 土日分の塩分補給です。富○のきら族 きらとんこつ塩味 大盛麺は平チヂレ麺 スープはかなりあっさりです。 麺はうまいんですがね〜、細麺の方が合うかなという感じ。 外にも味噌とかあったのでそちらには合うのかな？

とても暑い１日でした。 まだ、体がホテッっています。手首の日焼けの後がより鮮明にくっきりとしてしまいました。詳細は後ほど

ま様の紹介で食してみました。 麺は、成田の焼きそばに似ています。 ちょっと甘目ですが、うまい！ いいと思います！

朝ツー参加しました 一次会は息子とともにサイクリング。 例のラーメンひるのでかいのが２匹付いてきました。 二次会は猛暑の中をよくまあ走ったこと。 パエリアは食べたくないですよ！ 夏らしい飲み物ですが・・・帰宅後はクーラーの効いた部屋で昼寝。 う…

ローラー ミディアム走 10m 53×16 100いやー、今日のツール面白すぎ！！！ パリ・ニースの再現だ〜サンチェスの自転車の音、gogo!くんのと同じ！ それもすごい！！！明日はMTB

ローラー。 ミディアム走 10分 53×16ひーじょーに悪い環境の中でのローラーもいいものです。 汗だくですが、すっきりします。ツールがライブで放送されてますが見れてません。 まだ第１ステージのハイライト位です。 ばるべるでの自転車、派手すぎです。 も…

やはり、ラーメン。 少し変わり種です。富◯の成田屋。 スタミナラーメン冷やし 大盛り冷水でしめた中太麺に、野菜たっぷりの熱いあんのかかったラーメン？ 甘辛いあんが絶妙ですが、好き嫌いは別れるでしょう。 麺はとてもおいしいです。 基本的にこの店はど…

最近できたという千葉大◯軒へ。 集合場所から近くの街中です。 古市場の支店のようです。特製もりそば大盛り。 久しぶりに大◯軒食べましたが、もう少し味濃いめの方がいいかな。もう少し酸っぱい方が良い。 少し麺もぼそっとしていたかな。また、食べ過ぎて…

O橋さんの案内で、千葉県のほぼ中央部を散策。 急遽思い立っての参加で、準備もばたばただったので、シューズを忘れてしまいました。幸い、KEENのサンダルだったのでそれで走ることに・・・道はいつもの朝ツーの道よりも管理の行き届いた走りやすいジープロ…

ちょっと違う麺を食べました（笑） かなり豪華な夕食でした。 昔は臼◯にあったお店ですが、八◯に移転してしまいました。 ちょっと遠いのですがうまいです！ 今日はバーゲン巡りで暑さを避けてきました。 久しぶりにスーツ買いました。 これで、ホイールがま…