これからの時期は休日出勤が増える。 昨日も出勤だったが、何となく帰り道に公園の辺りを通ってみたら・・・コンビニにすごい数の赤い集団が。 寄り道して記念撮影に入りました。 それにしても二次会なのにすごい数！ 最近お会いしていない人たちにも会えま…

早起きして走りに行こうと思っていたが、起きられない。 結局８時半過ぎに出発。 ポジション確認。 39×17×100 HR140以下 沼付近は結構風が強かったのでドロップで走る。前加重過ぎかと思ったが乗っているうちに慣れてくる。途中のT字路過ぎでapとすれ違う。…

ハンドルの位置が気になったので、店主殿に相談。 ポジションは悪くないとのこと。 ちょっとサドル位置を調整してもらう。早速走りに行こうとしたが、スパイダーマンを見てしまい断念。 昨日は暴風で走れなかったし、明日は予定あり。 早朝か。最近会社の先…

朝食前 74.15kgアミノ酸を止めてから疲れがとれない、気がする。 朝も起きられず、二度寝、三度寝。 結局、８時過ぎに出発。 彼岸なので墓参りのため、神◯コース半分。 39×18×100 HR140前後 70％以下で さすがに坂道はHR上がってしまうが、平地はほぼクリア…

使用前 74.2kg24h以来油断してたらかなり増えた。 どおりで坂上れないはず。たぶん１ヶ月ぶりくらいの参加で・・・踏めない・・・三周くらいで終了。 二次会も後を着いて行くのがやっと。 ま、いい刺激になった。 補給はちゃんととった。使用後 73.6kg

某民放放送の番組を見て体重計を買った。 決算セールでお買い得！ 体脂肪と筋肉量は腕、脚、体幹で計測できる！ あくまでも参考値であろうが面白い！

参加された皆様お疲れさまでした。 素晴らしいできでした！

どうやららーめんを食べる前に野菜ジュースを飲むと血糖値が上がるのが抑えられていいらしい。

回復走。7×2をゆっくりと。 右ヒザの痛み少し出たが、それ以上にハムが辛かった。 アミノ酸が無いので自然治癒力に頼るしか無い。お尻、手首もまだ痛い。

本家と 5：15起床。 6：00出発。 9：30セブン ガリガリ君 11：00セブン おにぎり2個 12：30coco ブリトーっぽいの、羊羹 90km位からお尻が痛い。 150kmから脚に力が入らない。 ハンガーノックか？補給に注意が必要。 ラストは脚も痛くて回らず、股擦れのせい…

美術館などに行った。 音声ガイダンスがあり、全く訳が分からない絵でも詳しく説明してくれてなるほどと思った。特にピカソは。 ただ見るよりも面白いし、ためになる。 夕食はディナーをゴチになりました。 うまかった！ セレブ？な１日だった。

今日は中止のはずが、結構いました。 が、娘とサイクリングです。 双子〜風車往復。 風車を風上に向ってまわすのを初めて見た。

妻の兄が来て、ラーメンでもと言うことで、せっかく遠方から来たいただいたので千葉県を代表するお店に招待しなくてはと思い向った先は・・・ そう！いつもの青山！ 先に店内に入った娘が、すぐに出て来て「中に自転車の人がいる」とのこと、もしやと思いま…

場所取りのため4：30過ぎに起きる。 5：00に行くとすでに結構並んでる。 世の中熱心なお父さんたちがいるものです（笑）

江戸川沿いと、手賀沼。 結構走ってました。江戸川は利根川と同じ感じ。 手賀沼は整備されているけど全長10km くらいかな。

野◯市のもちもちの木。 魚介かな・・・最上面にある油膜のおかげでスープはずーっと超熱いまま。 舌やけどしたっぽく、味がよくわからなかった。 猫舌なのでなかなか食べられず、後半は麺がのびた。 しかも食べ終わる頃には走って来たくらい汗だく。 麺固め…

7×4 2、3周目は53×19×100でペース走。 ３周目ベ◯シアからい◯げやまで１kmペーサー。 朝練に出ていないので久しぶりにHR上げた。 後はクールダウン。 坂が上れない。腹筋と腰が筋肉痛。

朝６時に起きるが、調子が悪く二度寝。 食事をしても胸焼けか？食べ物を飲み込むと食道が痛い。 昼までゴロゴロしていた。午後からは気合いを入れて映画を見に行く。 そう！シャ◯リキを、わざわざ幕◯まで。 久しぶりの幕◯は佐◯界隈と違って歩いている人が違…

前に別の酒蔵で売っていたが、売切れで買えなかったので別の酒蔵のを購入。 冷たいのもうまい。

長距離いこうかと思ったが、眠くて起きられずに出かけるタイミングを失い昼前に出発。 思ったよりも湿気っぽく爽やかでない。 寝過ぎか？体調も良くなく、脚も重い。 利根川まで行こうと思ったが、なぜかいつもの40kmコースへ。 左のクリートの位置がしっく…

土曜日に診察を受け薬を飲んでいたが、直ったのと、気分が良くなかったので１週間の飲み続けるようにと言われたが薬を止めてしまた。 昨晩から再発。 かゆい！

カセットを交換しに自転車屋さんに行く。12-23に交換。 ポジションの違和感を伝えると、ハンドルを５mm下げ、少し送ってくれた。 ブラケットが近くなった感じ。早速、走りに行く。 7×4 配分はこの前と同じ。 ブラケットが低く、近くなり持ちやすくなった。ド…

7×4 1周目アップ。２、３周目３５でペース走。４周目ダウン。天候不良のため約１週間ぶりに乗る。 左脚のヒザ裏外と皿の辺りが痛かったのでクリート調整。 違和感はなくなった。 ペースをもう少し上げたかったが、１８が無くケイデンスが維持できないので１…