やっと夏休みが今日で終了。 明日からはまた、満員電車か…今月の走行距離は、なんと、156キロ。 これでは強くはなれないよ。某コーチ？のブログに自転車やパーツの良し悪しを語るなら3000キロ/月くらい乗ってから言え、みたいなことが書いてあった。 なるほ…

思ったよりも脚が辛くない。 ふくらはぎが少し痛むのと、左膝の内側が痛むくらい。明日か？昨日の記録を見ていて、二次会で一緒に走った人達は何でＢで走らないのか？十分速いと思うが…もっと気になったのは、ま様に言われた一言、そのうち「ブラケットから…

一ヶ月ぶりの朝練。 一次会 偉大な方々の鬼引きのおかげで、何とか走れました。 しかし、向かい風で40以上は…まだまだです。 二次会はいつもの大学コース。 しかし、平地の速度はいつもの8キロ増し！ 坂はインターバルトレーニングの様なダンシングでダッシ…

大学コース。 平地は追い風に乗って軽快だったが、やっぱり坂はダメダメになっていた。 やっぱ走らなきゃ。涼しくなってきたが、汗だく。1時間半でボトル二本ほぼ無くなった。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊至福のとき

朝から脚が張っていて、一日中張っている感じで、気持ちが悪かった。夜のローラー。 メディオ10分 53×18×105片脚は40秒しか続けられなかった。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊スマートフォンケース！

昔の雑誌に載っていたのをやってみる。 確か？これをやった後に優勝したような…現実は厳しい！ 予想通り、退化していた。

昨日はかなり歩いた。そして、脚がパンパンになった。ふくらはぎはつりそうだった。本当は昨日のうちに軽くローラー回してスッキリしたかったが…夕飯食べたら眠くなってきたが、とりあえず、ローラー。 軽いギアを30分ほど回す。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊体…

乗り物にはほとんど乗らず、食い倒れ。 今後のために＞ 朝は雨が降っていたので行くかどうか見合わせていたが、10時頃に雨が止んできたので急きょ出発。 1時頃に到着。天候が悪いせいか空いている感じ。向かって左側のエリアの乗り物に乗って、ポップコーン…

せっかくの休日が… ダラダラすごし、夜にローラー。サドルの位地はやっぱり間違い？ 後ろを下げて、水平方向へ。 右に少し曲がっていたので直す。軽いギアを回して…ＬＳＤ。 最高ケイデンス184。

今日は朝からのんびり。 夕方、娘の演奏を聞きに近所までママちゃり。 帰りのエッソの坂道も息子乗せて無事クリア。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊福ろうラーメン。野菜、油増し。 初めは良かったが…後半は…タレた… でも、また食べたくなる…次回は野菜は普通で。

メディオ10分 53×18×105 初めは涼しかったが、途中からは汗ダク。サドルがヘタってきたのか？真ん中が凹んで前が股に当たって痛いので、一コマ前を下げる。痛みは無くなったが、これで良いのか？

軽いギアで回す。 久しぶり過ぎてギクシャク。 パンツはアソスがやっぱりいい。

朝一で息子達と市民プール。空いていて良い。 昼から都内に…通りすがりに、ツリー 間近でみるとでかい。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夕飯は近所のラーメン屋さん。 醤油はけんちん汁みたいで微妙… 辛味噌と塩はうまいかな。

色々あったが、あっという間に

韓国戦を後半途中まで見てから。アップ10分 メディオ分 53×18×105位 ダウン7分今日は始めからケイデンス上げ気味で、ＨＲがいい塩梅。だか、暑くて辛い。又が痛くなるが、2○uのバンツが早くへたるようにと、ローラー専用にした。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ダ…

昨日から、妻と長男は招待試合のためいないので、三人で戦隊ものを見に… 暴れん○将軍の曲が流れたときは、感動した。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夜に久しぶりにローラー。 軽いギアを25分回して汗ダク。

2日の夜から、下痢と発熱。 3日の夜には熱は下がったが下痢は続く。 4日になんとか動けるようになり、病院へ。風邪だそう。 5日は何とか会社に行くが、下痢は続きフラフラ。 今日の午後になって、やっと普通の生活ができるようになってきた。で、夕飯は、 ふ…

三日間の研修が終了。 節電で空調が今一つで、お腹にあせもができた。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夕方ロード。 大学コース（病院無し）土曜日の疲れか？ハムが筋肉痛。上りで頑張り過ぎた？ 今日はリカバリーのはずが、後半の上り区間でＨＲが上がり過ぎ。 や…