スキーのダメージはアキレス腱がひどく、階段の下りが辛い。他は鍛えていた成果？それ程でも無いが… それ以上に、日焼けした顔がヒリヒリする。と、いう訳で夜ローラー。 35分（中途半端?）回す。 左大腿外側が少し違和感があるが、他は問題無し。 段々と慣…

耳鼻科に行って花粉症の薬をもらってきた。 帰ろうとしたら、傘が…無い。 似たような女性用の傘があったので、間違えたのかもしれないが、どう見ても違うだろ！ とりあえず、受付の人はにはその旨を伝えたが… 夜、病院から連絡があったが、やはり似たような…

脚が痛い。 スキー場の味噌ラーメン。 普通。 とりあえず、脚はつらずに終了。 でも、ダメージはでかい。 追記： 3時近くまで滑って、泊まったホテル（バスで15分位）に戻り温泉に入ってさっぱり。 帰りのバスはうとうとしていてあまり記憶が無いが、お土産…

天気は良いが。 激混み！（今シーズン一番の混み具合だと） 一ヶ月の自転車トレーニングでは間に合わず… 子供達に連れ回され… 筋肉痛です。 しかし、山中は電波が悪い。 メールではうまく更新できず、ホテルのロビーの無線LANでWebサイトから更新。

南からの強風の中、運悪く屋外作業するハメに。 ハナミズが止まらない。

ここ二日体調が良くない。 昨日は午後から眠気がおさまらず、夕食後から朝まで眠ってしまった。 そして、今日は昼食前からめまいがした。昼食後に昼寝して少しはよくなり、夕食後にかなりよくなったのは、栄養不足？それとも…体を動かしていないのが原因かも…

マメをいただきました。 ありがとうございました。 何と！モカマタリ！ふっと気になって調べたら…貴重。会社で飲もうと、携帯用のドリッパーをアウトドア用品の中から探し出した。 学生時代（17、18年前？）に池袋の某アウトドア用品店で買って、たぶん両手…

先日の朝練に師匠がいらしていました。 トラブルあった事気が付かずに何もできなくてすみませんでした。 写真いただきました（笑） 参考にさせていただきます。 あれ？少し太った？

飾れました。

課長にいただきました。 甘くてうまい！

昨日の疲れをとるために、ただ回すだけ。30分。 昨晩スキンズはいて寝たせいか、筋肉痛は無かった。明日出るのかな？

朝練 一次会はＣの一番最後のくみ。 ホームは向かい風が時間と共に強くなってくる。 幸い？向かい風区間では先頭が回ってこないので、バックではいつもよりも長めに引いてみた。 しかし、向かい風でも、グイグイ行ける方々は強いですな〜。フラフラ走る方も…

息子のサッカーの送り迎え＋娘の整形外科（午後いっぱいかかった。一年近く経過観察しているが、何だかわからない病気。）で、帰り道に 息子は黙ってネギたま牛大盛りを少し残した程度。成長したな〜ちなみに、山椒はシビれるほど辛い（笑）

今朝の雨はひどかった。 会社の最寄駅から会社に着くまでに、ズボンと靴はビショビショ。朝からブルーな気持ち。 デスクワークでずーっと座っていたら、昼頃に脚に異変が… ハムの内側が硬くなって、歩くと痛い。 原因は昨日の上りか？向かい風か？ しかし、…

沼周り。昨日、休んだせいか脚の筋肉痛はだいぶ無くなった。 沼に出るまでは良かったが、公園過ぎてしばらくした辺りから橋まで風が強い。 最初はブラケットでも良かったのが、最後はドロップ持って走るほど。いや〜進まない。 でも、ポジションは良い感じ！…

午前中は子供の幼稚園の行事に。 で、昼飯はたまにはという事で、ラーメン（笑） 前に行った志津駅前のラーメン屋さんまで行こうかと思ったが、途中で新しいラーメン屋さんを発見！車が結構止まっていたので、入ってみる。塩つけ麺。 麺はモチモチしてうまい…

昨晩はローラー。 回転練習で内モモの筋肉が張っているので、回して疲労がとれるか実験（昔もこんな感じになっていた。昔はアミノ酸飲んでなおしていたかな？）。 ただ回すだけ30分。退屈。 結果、よけい筋肉痛になった感じ（少し重過ぎたかも…）。 スキンズ…

連休中は全く乗らなかったので、何をやろうか迷ったので、三年前のノートから師匠に教わったメニューを選んだ。120回転インターバル。 が、今の自分にはかなりハード。お尻ハネまくり。ＨＲもハネあがり過ぎ。エアコン無しで汗をかなりかいた。 ま、現状確認…

アウトドアショップのユル〜い大会に息子と。釣果はまずまず。写真は撮れなかったが、イトウを初めて釣った。 結局、日の出から日没まで釣りをしていた。お土産？に四位の人が置いていってしまった魚をお持ち帰り。 ちゃんちゃん焼きで美味しくいただきまし…

ダラダラと寝ていた。 昼食食べてからもひたすら眠っていた。 たいした事無いね。

少しハンドルを送ってもらった。 ブラケット、ドロップ共にいい感じになった。（ヒジが入る）で、帰宅後ローラー30分。 ＬＳＤ 39×19 90回転 ＨＲ125前後。 現状はこれ位。今後どうなるか？背筋、腰の辺りが少し張ってきた。

ローラー サドル、ペダルはいい感じ！楽に回る！調子に乗って40分{多分、自宅最高記録（笑）}マタが痛くならな〜い！楽しい！（笑） が、ハンドルがしっくりこない。

本日、Ｓ社から交換モデムが届いた。 繋いでしばらくは安定していなかったが、30分位したら安定した？ しばし経過観察。追記 とりあえず、今のところ（0時現在）、二度不安定になったが、つながっている。

三番目の子供が昨晩から風邪で寝込んでいるので、寝不足気味。（妻はもっと寝不足。） 午前中は地区の会合。 午後からは米をもらいに行きつつ、買い出し。退屈なので… アイロンは今ので何代目かな〜。ビシッとキマるので気持ちいい！

夕方、沼の周り ポジション変えたら、今までよりも楽にスピードが出せるようになった。前回比2，3キロアップ！いや、もっとかな。（さすが！タ○さんチェック！） 左右でクリートの位置が違うせいか、左足のクリートの位置がちよっとしっくりこなかったが…ま…

併せてポジションチェックしていただく。 サドルは後退して少し下げた。 ステムは100から元の120へ。 ハンドルはやや送った。（まだ、下ハンが少し詰まった感じだか、今回はとりあえずここまで。） 右足クリートは少し前に。左足はそのまま。（非対称？） か…

昨日、収容局内の回線工事予定日だった。 昨日の夜の段階では、速度は改善しFaceTimeが出来るようになったが、頻繁に回線が途切れてしまう。またモデムがカチカチ鳴っている。 なので今日、またまたサポートセンターに電話して回線の調整をしてもらう。 これ…

玄米製

自転車は日曜日にヘッドのベアリング交換の修理のため入院。自分は昨日の昼過ぎから悪寒がおさまらずダウン。雨の中走って冷えたあとに寝込んだみたいになり、かなり焦ったが… 帰宅後はインフルの疑いをかけられ、二階に隔離。自転車と一緒に並んで寝ること…