夜寝ている間も痛かった。 歩くのは何とかなるが、階段の昇り降りはかなりツライ。 それでも、昼頃に少しは良くはなってきたが、大事をとって整体に行くことに。左側の下半身の筋肉がかなり張っているとのこと。 緩めてもらい、階段の昇り降りは少し違和感は…

夕方から左膝内側が痛い。 軽くローラー回したら、余計に痛くなった。 階段の昇り降りがツライ。サドルを変えてから、あわないポジションで走って筋肉痛になったからかな？

久しぶりに臼井の青山。 なぜか？ど◯ちん。 麺、味、具が変わっていた。 ニンニクを抜くのを忘れて、強烈！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊今月最後の悪あがきで、夜にロード。 ポジションみに。 風が無く、気温は9.5℃と暖かい。 2から3周目メディオ。 53×19で回す…

午前中は自治会の会合。 帰ってきたら、妻の体調が優れず…昼食後、息子の自転車の付き合い。 散歩で筋肉痛が少しほぐれたか？＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊乗りに行けそうに無いので、ローラー。 昨日の筋肉痛が気になったが、ポジション合わせたら良い感じかな…

朝一に自転車屋さんへ ポスト、レールがカーボンだからしなるそうで…手で後ろを押すと結構しなる。 でも、こんなんじゃポジション出せないでしょ（笑） 少し前下がりで規定値で閉めてもらい一安心。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊帰宅して試走。何かあったらマズ…

サドルの感じをみに夜にロード。 木曜日よりは寒くない。 サドルはフラットのはずが後ろ下がりで、ポジション悪くて前に進まない（笑） 二周で切り上げ、自宅でローラーで具合をみると、変えたばかりのポストなのに、サドルがグラグラ動く！ おいおい、大枚…

7.5℃。平穏。寒い。 防風長袖インナー、長袖ジャージ。サドルの位置をみながら、1時間ほど走った。寒くて脚が回らない。 左膝が痛くなったので、調節。 31キロ。微調整できるのは良いが…

朝から子供のアンサンブルコンテスト。芸術の秋です！ が、曲が分からず、良いのか悪いのか全く分からん（笑）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夕方、自転車屋さんでシートポスト交換。 その後は雨で乗れずじまいで、こちらもどうなのか…

朝の気温は4℃位。霜がおりていた。 たまらず、コートを着ていく。

妻が数日前につけ麺の特集を見たそうで… 私は野菜、油、豚増しで チャーシューうまかった。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊腹ごなしにローラーやっていたら、やぐらがきしむ…交換かな…

寝坊してしまい、9時半出発。20℃くらいで暖かい。 茨城に入ったら向かい風と横風。少し気温が下がった。 11時ごろにはファミマに到着。缶コーヒーと持ってきたバウムクーヘン補給。 いつも調子の良い学園からも向かい風と横風。 サドルは異音がしており、止…

異常に腹が減る。夕飯は… たくさん食べた。

11℃、風はほとんど無い。 昨日に比べたら、暖かい。 1時間、30キロ。 ウインドブレイクでは汗をかいた。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 土鍋炊き

昨日は、30分程サイクリングしただけ。今日は、サドルと靴下のテストに夜にロード。 気温8℃、風はほとんど無い。 さすがに寒い。1時間ほど走ったが、ほとんど脚が回らず。頭はかき氷食べたみたいに痛く、鼻水は垂れてくる。靴下は何とか耐えられる位。 サド…

大台に… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨晩から右アキレス腱が炎症して痛かったが、夕方には大分良くはなった。 ハムはパンパンで、膝はカックンカックンなって歩くのがぎこちないほど。 このまま固まってしまうのが怖いので、ローラーで軽く回すを30分。＊＊＊…

寝坊して、朝飯しっかり食べて、9時45分スタート。 20℃位で温かい、風もほとんど無い。アーム、ニーウオーマー。 脚が重いなー、と思っていたら公園手前でハンドルが重くなり、パンク… バルブの根本が折れた…一度家に戻って空気をしっかり入れて再出発。結局…

MTBに乗った。近所の学校まで（笑） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊2時半ごろから大学コース。ロードで。 今週走った疲れが残っているが、途中から追い風にのってブラケット持って前乗りで良い感じ。 でも、やっぱり坂はツライ。 最後の直線もがいてすずきでジュ…

1時間ほど流す。10℃、北北東2m。 寒さには慣れたかな。脚が張っているので、平地流して坂だけ頑張る感じ。

夜にロード。 9℃、北東1m。 昨日から急に寒くなった。 レッグウオーマー、アーリーウインター靴下、長袖ジャージ、そしてこの手袋。 走り始めは寒かったが、半周で暑くなりベストを脱ぐ。 2、3周目はメディオやろうかと思ったが、思ったほど追い込めなかった…

実際走ったらどうなのか？と、思って近所をふらふら。 1時間ほど走った感想。 30以上なら良い感じ。骨盤がしっかりと安定して脚が回しやすい。ブラケット、ドロップ、前乗りも良し。特に当たる所は無いかな。 短距離のレースなんかは良いかも。 骨盤立てない…

朝起きて天気予報では雨だったので乗りには行かず、チェーンを洗う。昼は妻念願のラーメン屋さん。 崩れそう（笑）食べてるとgogo!君から電話。急遽サイクル○ードへ。 自転車は自分のとのギャップでガックリ… コタ可愛かった。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊帰宅…

明日は天気が悪そうなので、妻の用事が済んでから出発。 10時半出発。18℃、アーム、ニーウオーマー。予報に反して風は微風。 昨日の疲れが残っていて、調子は今ひとつ。 暑くて途中アームウオーマーを外す。 12時ごろファミマ。おにぎり1個、パンケーキ、缶…

昨日は何だか疲れて乗れなかったので、メディオ15分。19〜15。ラスト5分はツラかった〜。でも、スッキリした。

息子の大会で朝から。 組み合わせが良かったのか？勝ち進み準決勝。 でも、足を怪我して整形へ…たいしたことなかったが、本人はだいぶ痛そう。 不戦敗で4位（笑）

今日はメディオの日。19から上げていき15まで。15分。ツライが終わった後は、スッキリ。で、すぐに寝てしまった。