ゆっくり起きて、朝食をたらふく食べる。 行き先を全く決めてなかったので、気になった所があれば寄って行くというぶらり旅な感じで少し南下。たまたま寄った道の駅に建つ小屋のところてん屋さん。 味もいいが、ご主人の生き様にも感動。 しばらく話し込んで…

やっと皆の予定が合った。7時過ぎに出発して9時半ごろ到着。 予想通り混んでる。一番下の希望でシャチのショーは二人だけが水がかかりそうな3列目で見ることに。いつ水をかぶるか、という不安いっぱいだったが、これはこれで面白いのかな。ま、そんなに水が…

昨日から例年通り忙しくなってきた。 夕飯を軽目にしたら体重が70キロ代に戻った。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊しばらく自転車に乗っていなかったので、腰のハリは大分良くなった。 11時前だったが、20分ほど軽いギアを回す。

都内で研修。 の前に、盆栽へ 魅力的なモノが沢山… フォースＴＵが気になって店主に聞くと良さそう… しかし、客が自分しかいなくて落ち着かない（笑） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 帰宅したら

ポチったクリーナーが届いたので、早速やってみる。 ちゃんと再生されるようになってＧ４も延命。回復ローラーやろうと思っていたが、寒くて寝袋に入って数年前のパリニース見てたら寝てしまった。 たぶん10時半ごろに起こされて布団に移動したはず…

マラソン大会なのでゆっくり起床。 のんびりしてたら、右腰が痛かったのがいつの間にか、左腰が痛くなってきてマズイ感じ。軽く動かした方がいいなと思い、腰にオイル塗って、2時半ごろから大学コースへ。 まだまだマラソン走っていて、一部迂回ですずきまで…

久しぶりに寝坊して、10時ごろから墓参りに行けてなかったので、神崎コース。暖かかったので、ニー、アームウオーマーとシューズカバー。空気圧は110 往路は向かい風で進みが悪い。 北風で思ったよりも寒いが、走ればちょうどいい。 上り坂も久しぶりに走る…

いつもと違うところが筋肉痛なので、自転車の寸法測ったら、サドルからハンドルまでが近過ぎ！ サドルを少し後ろにしてみてローラー。最初はギクシャクしたが、しばらくしたら良い感じ！ で、15分アップ、15分メディオ53×15×100、10分ダウン。 筋肉痛なので…

一番下の卒園式。 謝恩会やら何やらで、朝から3時ごろまでかかりヘロヘロ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊4時ごろから大学コース。 初の101+ぼーら。 向かい風は何だかいまいち、追い風は軽く進む。 フロントディレイらーがいまいちだったので、自転車屋さんで店…

朝から頭が痛い。 お腹も空かない。 帰宅後も体調いまいちで目に温かいタオルあてていたら知らない間に寝てしまった。

週末食べ過ぎて2キロ増量してしまった… ので、夜に三本ローラー。二階は暖かい。30分軽く回して終了。

お墓参りをして、いつも行くお店で昼食 お昼過ぎにお見舞い。 昨日よりも顔の腫れが少しひいた感じ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夕飯はカレー屋さんへ 3日間運動しない割に食べ過ぎた。

病院からの景色は素晴らしい！ 親戚の方々や妻の兄弟に久しぶりに会った。 頭の傷を除いては、快調で一安心。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夕飯は近くのお店でお腹いっぱい

今日は二番目。 昼は青山。 どてつけ大食べてお腹がいっぱい。 サッカーチームのチームメイト家族も来ていてビックリ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 午後から急遽妻の実家へ。 昨日、義父が事故に合い入院。 外傷がひどいので、しばらく入院とのこと。 話がで…

昨日の筋肉痛が少しあったので、軽く30分位回す。

いよいよ始まりました卒業式ウイーク！ まずは、長女 自分のときは…記憶が無い…＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊午後はあまりの強風で自宅でダラダラ。夜に三本ローラー。 10分アップ 15分メディオ 53×14×100 10分ダウン今日の室温は20℃位で暑い。 暑いのもツライ。…

まだ2年しか経っていないのか… ずいぶん昔のことのように感じられる…＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊体重が70kgまで減ってきた。 ま、71まで行ったり来たりだが（笑） お腹が凹んだら、お腹の減りが早くなったような気がする。 ビタミン剤飲むようになってからかな…

今日もみんなバラバラの予定。 朝練に向かう方々とすれ違いながら息子をサッカー練習に送りに行って急いで準備。 あ、今日も風が強い予報… シューを交換してエリートで出発。 温かいので、半袖、レーパンにウオーマー、ベスト。南西の風が強い！過去最高かも…

今日は子供たちがそれぞれ外出。二番目は最後のサッカーの試合だったので、時間ができた午前中の一試合目だけを観戦に。 終わってしまえば、あっという間の2年間… たくましくなってきた？かな… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 帰りに自転車屋さんへ矛7.29kg!

都内に行った帰りにいつもと違う駅で乗り換え。 で、駅前のラーメン屋さん。 塩。 うーん、今ひとつ…量も少ない…

夜に自転車屋さんへ。 ぼーら空気圧10キロ入れたら、路面が悪いところでガタガタで乗り心地悪いし進まない。 往復11キロ

15分アップ 15分メディオ 10分ダウン

朝ごはんいつも通りに食べたはずなのに、10時ごろにお腹がグゥ〜。 昼飯食べても夕方にはまたお腹がグゥ〜。 体重増加しても仕方が無い、夕飯もしっかり食べた。夕飯後三本ローラー。 昨日の筋肉痛をほぐすために軽いギアを回す。 今日は空気圧を上げていき…

天気予報では４ｍの北風。先週よりは弱いので今日もポーラで出動。 気温も上がる予報だったので、レーパンにレッグウオーマー。 やっぱり転がりが悪い感じ。 公園に付いて思ったが、寒い…一次会 N様、ま様、MTBのgogo!くんの四人。 ホーム向かい風なので、御…

4時半起きで銚子まで息子のサッカーの引率。 予報ではそんなに寒く無いはずだったが、吹きっさらしのグラウンドで北風に吹かれて冷え冷え。 久しぶりにヤバイと思ったほど寒かった。 しかも、中途半端な時間に終わってしまい、昼飯はおにぎり3個しか食べられ…