昨日は、帰宅前から乗らないと決めていたためか、夕食食べたら眠くなり、横になったら寝てしまった。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夕飯を少し減らしたら、朝の体重が減った。 正月に増えた体重がやっと70キロ台に。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夕飯後、ポジショ…

隣家のかまくらがバージョンアップ！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ チビの風邪が落ち着いてきたようで一安心。 昨晩何度か起きて少し寝不足だが… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 師匠の写真を見るが、どうもカッコウ良く無い（笑） 何かが違う感じがするが… ＊＊＊＊…

朝起きたら銀世界。 しかも、どんどん降ってくる。 駅に着くまでにコートは真っ白に… と、思ったら、帰りまでには雪は溶けてしまった。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊帰宅後、軽いギアで45分位回す。 ハンドル、サドル位置を微調整。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊チ…

8時半ごろ出発。 西風が強くて寒い。 脚も回らず…一次会 4人。少ない… 4周目にＡに合流するまでは良かったが、その後は最後尾でインターバルトレーニング。 キツくてすぐに切れてしまう。 脚パン。コンビニでパンを補給。 待っているだけだと寒い。 二次会 …

都内に買い物。 チビのランドセル から始まり、いろいろと… Proでも無いのにネーム入（笑）夕飯食べた中華料理屋さん安かったが、怪しかくて、子供達が警戒してた（笑）

10時ごろから 15分アップ 15分メディオ 53×14×100 10分ダウン腹筋がパンパン。

朝方の地震で寝覚めが悪い。 昨日食べ過ぎたせいで朝食はヨーグルトと牛乳。 体重増加…午前中いっぱいお腹の調子が良く無い。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夜に三本ローラー。 軽いギアを30分回す。 今日は今ひとつ。ただ、軸が見えてきたぞ！

娘の進路が決まったので、雪は降らないが降ったらまずいと言って早めに帰宅。 お祝い。 食べ放題では無いのに、たらふく食べた。 子供達はケーキも… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊帰宅後、お腹がパンパンだったので三本ローラー。 ハンドルが遠く感じていたので…

30からのビルドアップ。最後はもがいて終了。二次会へ行こうとコンビニで補給してたら、家から呼び出し。 で、帰宅。腰と首が痛い。

3時半ごろから大学コース。 登れない。

帰りに先輩と会社の近所にできたゆで太郎。 思ったよりも量が多く満腹。

雪かきと慣れない雪道歩いて脚腰が筋肉痛。 疲れ目で肩も重い。昨日はめまいがして寝てしまったので、今日は体を動かして血流を良くしたらどうなるか？と思ってローラー。 アップ15分 メディオ15分 ダウン10分。汗をかいてスッキリ。 腰はオイル塗って様子見…

昼前に買い物に出かけたら、雨から雪へ… しばらくすると…1時間おきに3回位雪かきしたかな。さーて、終わりかなと思って着替えていたら… うちの前で車が立ち往生。 FFなのに後ろにチェーン巻いてりゃ… 近所の方々総出で何とか脱出できたけど… ＊＊＊＊＊＊＊…

今日は寝坊しなかったが、オイル塗ったり重ね着準備に時間がかかる。 オーバータイツ、冬用インナー、長袖ジャージ、帽子、ネックガード、手袋、ウインタープラスソックス、厚手シューズカバー。 1℃位出だしは寒く、脚は回らない。 集合時間にギリギリかと思…

しばらく履いていなかった… 湿気とりで入っていた新聞紙の日付は2002年… 相変わらず脱ぐのには一苦労。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 午後から車のオイル交換。 回転が軽くなった感じ。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夕方、息子を迎えに行って、みんなお腹が空いた…

帰り道お腹が空いて買い食い。メイプルマーガリン？の方がいいな…今日は金曜ロード○ョー見てしまい自転車には乗れず…

昨日と同じ頃に帰ってこれたので。今日はアップ15分に伸ばしてみたらいい感じ。 で、15分メディオ。今日はHR上がった。 ダウン10分。鏡でフォーム見ながら乗ったが、膝が少し前に入っている感じで、効率が悪いのかな？ ボチボチ診てもらおうか…

昨日よりは少し早く帰ってこれたので、寝不足で体調今ひとつだが、乗れるうちに乗らないと去年と同じになってしまうので。メディオ10分含めて30分。HRが上がる前に疲れてしまって失敗メディオ。今日は早く寝よう。

いよいよ繁忙期！ なまった体にツライ。本日は乗れず、コートのトグルの修理。

昨日昔のをちょっと直して着たら暖かかったのでちょっとボロいが寒いよりは、と思って通勤に。 やっぱり暖かかった。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊子供達にはウケがあまり良くないらしい… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夜に三本ローラー40分程。

6時半出発で息子のサッカーの試合へ君津まで。 気温-3℃って…会場に着いても地面が凍ってる。そんなな中でも、子供達は元気にやっている。 風もなく穏やかだったので、昨日よりは寒く無かったらしい。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊4時ごろ帰宅して、しばらく寝て…

早朝息子は試合へ。 一度起きたが、寒くて二度寝。走りに行こうかと思ったが、二階の温度計が2℃。 あまりの寒さでローラー。久しぶりで脚が回らず。 淡々と30分回して終了。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 買い物に行こうかと思ったが、 靴磨き始めたら没頭。 ＊…

何とか朝起きて出社。 寒い。久しぶりで疲れた。

子供達の塾が始まり、出かけるのも疲れたので二階の模様替。夕方、息子のメガネを作りに行き、夕飯は富里のふくたけ。 油補給！ 近所のスタバで一服 食べ過ぎて気持ち悪くなった。正月休みも終了。明日から社会復帰がツライ…

10時ごろ近所の神社へ 今年は空いてた。 その後、ショッピングセンターで両親と合流し昼食。 夜は祖母の家で海鮮。いやいや、疲れた。

あけましておめでとうございます ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 元旦から息子のサッカーの初蹴り。 昼前から夕方まで… OBでプロの方も来たりしてた。やっぱりうまい！途中からは飽きてしまった一番下と鬼ごっこなどで、ヘロヘロ。 こんなに一緒に遊んだのは初め…