八街の南青山。 そう！青山の系列店。しかし、ここは麺が細いらしい、ということで興味津々。 入るとカウンターが８席くらいで左奥に券売機がある。 子供たちは担々麺、大人は白と黒。 奥にはカラオケボックスくらいの個室が２部屋ありその１部屋に通される…

夏休み最終日、何とか天気も持ちこたえ行くことができた。 波のプール？に入ったのは子供の頃以来。ということは30年前と同じ施設なのか。 子供たちも楽しめたので良かった。 そういえば予想以上に混んでいたのには驚いた。レジャーシートをひく場所が無いく…

プールに行ったら、警報が出ているので休み。 大ブーイングの子供たち。 いつも行く海水浴場に行きました。 海の家も閉店。当然遊泳禁止。 サーファーが浮いているだけ。

週一のペースに抑えてます（笑） やはり、つけ麺。濃い〜です。

7×4 今日は涼しい。 鹿島橋からベ◯シアまでは追い風で3、4本目は40チョイで。 でも、途中で工事中。二度止められた。 そういえば、お兄さんの持っているライトセーバーみたいなやつの色が、止まれの時は赤で進めの時は緑になっていた。分かりやすいしかっこ…

帰って来てしまいました。 あちらでは自転車に乗れずに・・・ こちらは暑くはないが、湿気がすごい。 明日から、じめじめ地方。

反省会用？に仕入れてきました。

車で道の駅まで。 新道はトンネルを除き走りやすそうだが、5〜6% 旧道はくねくね

スタート予定地点に来ましたが、雨。 気温14℃ 同じ国では無いような

寒い！天気悪 明日は大丈夫か？

一車両貸し切りです。

いつもと同じ時間に起きて7：45に出発。 涼しいが、北風が強い。向風。スピードがでない。 電車の時間に間に合わないかも、と不安になり、最短(たぶん)ルートで水戸駅を目指す。 途中二度補給したが、思ったよりも早く12時過ぎに到着。 13：30まで電車は無く…

北上。 LSD＋ヒルクライム 天気が心配。

自転車屋さんで補給食買う。 雷がピカピカしてたので早めに撤収し周回４。 最後のストレートでもがいたら酸欠で頭が痛くなった。 途中、ペーサーしたら思ったよりも脚に来た。 左膝が少し痛む。

某PAにて発見。 ちょっと知っているところで作っているのと、レトロな感じで・・・ いつも行くお店が休みで、名前につられて入ってしまった（笑）

久しぶりに脚が筋肉痛。 階段おりるのが辛い。 昨日の影響。レースの翌日みたい。 クエン酸無くなってしまったので自転車屋さんに買いに行く。 当然自転車。乗り出すと意外と脚は回る。 ポジションも少し不満があったが、まずまずの感じ。 リアのスプロケを1…

起きると昨日の疲れかだるい。ので、もう30分二度寝。 首が痛くだるい。ゆっくり準備をしていたら7：00少し前。出発。 脚は回らないが、まだ集合時間まで１時間あるので、印旛沼1周。 39×17 100 北側追い風に後押しされ脚が回りだす。BPは39で行けるところま…

朝早い時間はすいていて良い。 今日は涼しかった。 風向きも良かった。 平地ばかりでは飽きる。 60km過ぎから辛くなる。 補給食は早めに摂る。 クエン酸は効く。 39×17 ケイデンス100ではまたが痛くなる。 CCD×４、クエン酸×3、水、氷×２、BCAA×１ おにぎり×…

飯◯から国道に出て右折。 ここからちょっと、だらだら坂。 追い風だし、脚も回ってきたので何とか上れた。 途中休んでるロードの女性がいた。すれ違う自転車もポロポロ。皆さんよくこんなところまで、しかもリュック背負って来ますな〜 途中道を間違えたりも…

5：20スタート（本当は5：00に出ようと思って起きたが、まだ暗かったので二度寝して遅くなった） 一路海を目指して出発。いつもはナビの案内通りに行くので道はうろ覚え。走り始めはいつもの通り辛い。 やっと見覚えのある建物が見えてきた。 ここを左折して…

７×４ 風があり、やや涼しい。 眠いが走る。HR上がらず。 軽いギアは回せるが、重いのが回せない。 ２周軽めで、３周目重め。 向かいはキツいが、日曜日の感じを忘れずに走る。 クリートの位置変えたせいか、いつもより内股が疲れる。 喉が渇く。土曜日はい…

この前お見せに行ったときに聞いた話。 ２福沢諭吉で驚くほどスムースに回るようになるらしい。 website上でも良さそうなことが書いてあるが・・・ 装着済み１セットの所有者に感想を聞いてみたい。 そんな話を聞いて早速注文する若者が１人（笑） その人の…

変えた物の様子を見るために走る。 今日は車も少ない。 ケイデンスも上がりまずまず走れるが、左足のクリートが気になり調整しながら走る。 今までと比べ若干ペダリングがスムースになったかな。 でも、違う筋肉に負担がかかっている感じ。 もう少し走らない…

調子に乗って走りすぎた。 疲れが抜けてないうえに、150kmの長距離ドライブでヘロヘロ。 アミノ酸飲んで早めに寝る。腰が痛い。

アップしました。 ぶれが改善できません。http://web.mac.com/pine600/iWeb/MTB/Podcast/Podcast.html

昼は家に帰っても一人なので皆さんと一緒に。 あれ、食べてはいけないものが・・・ 師匠も食べていたので良いでしょう！土◯さんの了解も得ましたので（笑） 結局１週間持ちませんでした。意思弱いです。朝、本家と話をしたばかりなのに・・・いろいろ話をし…

二次会は行くつもりは無かったが、流れでせい◯く。 最後尾から出て、みんなを抜いて行くのだそうだ（←他人事風） ひろひ、Nじまさんと売りエールの人との４人。 先頭スタートから15分後くらいにスタート。 皆さんすごい勢いで引いて行く。でも、全然前は見え…

スタート地点まで、一度負荷をかけているので、疲れている割には走れる。 Aで出走。 ５人二組に別けたが、４コーナーで詰まってしまい、立ち上がりで２組合流。10人。 人数が多いのでローテも楽！ホーム向い、バック追い。 今日は車が多い。 ３周目２コーナ…

暑さを避けるため、５時過ぎ起床。 ６時出発でせい◯く1周。 金曜日の疲れが残っていて、脚が重い。 いつもよりペース、ギアを落として100ぐらいで回して行く。 20kmくらいで辛くなるが、だましだまし走る。 途中の病院では、ドクターヘリのドラマのロケがあ…