午前中は仕事。 雨が降る前に帰ろうと思っていたが、 駅に着いたらあらし（笑） 歩いて帰るのは無理。 妻達は一駅手前にいたので、一駅引き返しマックで時間調整。車で拾ってもらい帰る途中で自転車屋さんの前を通ったので、前から目を付けていたインナーを…

そんなに忙しく無いはずなのに、バタバタ…外は強風、そして暖かい。頭が冴えてしまい、帰宅は遅かったが11時過ぎからローラー。10分メディオ。暖かいので、かかりが良い！今週は忙しいながらも3回乗れたので、調子も上向き。これ位乗れたら強くなるな。ま、…

またまた、飲み会。食べ過ぎた。で、早く帰ってこれたので、ローラー。 夕方から寒くなるとの予報に反して暖かい。 室温15℃。窓を開けても寒くない。春かな？メディオ15分。 前回よりもポジション、回し方が良くなった。 やっぱ乗らないと…

夜中、朝方に見た夢は恐ろしかった。 仕事のせいだな。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊区切りの飲み会だったので、残業も無く、比較的早く帰ってこれたので、ローラー。メディオ10分。 回せなくなっていた。

午前中は自治会の会合。 やっと役員が終わる。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昼頃、急に雲行きが悪くなったので、様子見。午前中の暖かさが嘘のよう。3時ごろから、ロード。 大学コース。 午前中よりも寒いとはいえ、暖かい。レーパン、レッグウオーマー、薄い長…

今日も爆睡。疲れが抜けない。午前中、ローラー。 回し始めたが、調子悪い。22分で終了。 酸欠で頭が痛くなる。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 久しぶりにニュータウンへ買い物に。 夕飯は＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊フレームのキズをペイント。

タイヤ交換のついでに測ったら、スプロケ、クイック付きで、 クイック付きで、 カタログ値よりも… ホイール、チューブ、タイヤ、クイック、スプロケ合計2,836g！

家族と別に自転車で、神崎コース前半。 8℃位、レッグウオーマー、ウインドブレイクジャケット。久しぶりに走るので、走り始めがツライツライ。 脚が回るまでのんびり走る。実家間近でお墓参りぽい車が右折するので、左脇から抜こうかな〜なんて思ってたら、…

ゆったりと過ごして、夕方から観戦に。 かっぱ着て（笑）

今週は忙しくて自転車に乗れてない。 今日も帰宅は遅く、 このままではマズイかと思い、とりあえず10分軽く回して、寝る前に腹筋2セット。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昼に会社の近所で、屋根の上に大きなボールが付いている車を見かけた。しかも同じブロックを…

人通りの無い夜道を歩いていたら、いきなり警報音。 何かあったかと思ったら、自分のスマホの地震速報。 外だったので、揺れはそんなに感じなかったが、自宅に電話したら結構ゆれたみたい。 電車のダイヤが乱れていて、寒いホームで長い夜に備えてパンを食べ…

前日の日記で達成。 継続は力なり！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昨日、osを5.1にした。 結構時間が掛かった。

朝から娘、妻が出かけたので、男3人で留守番。 午後から息子をサッカーに送って、チビと近所の公園に自転車乗りに行って、プラレールやったりしてたら、2時46分。 妻も帰ってきてて3人で黙祷。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊その後、時間ができたので、ロード。 …

朝から雨。 掃除など家事をして、午後からは一人でヒマだったので、ローラー。 メディオ10分。 久しぶりだとツラかった。その後、ポジション少しいじる。 前に詰まった感じだったので、サドルを元に戻した。らじこがUPでーとして、勝手にダウンすることがな…

朝方急に痛みだし、夢かと思っていたが、現実で…何とか会社に行くも、腸の辺りが張っていて昼飯食べたら痛みだし…一日中調子が悪かった。昨晩走ったから腹筋痛か、冷えたか？ だとしたら、弱すぎる…＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夜は家族で自衛隊の番組。あれか…

土曜日の振替休暇。 爆睡し、昼は妻と二人でランチ。 レモンとマスタードで、さっぱりしてうまい！ 妻の食べたチキンカレーはボリュームがあった。量が少ないと思って、この他にピザを一枚頼んでいたが、いらなかったな〜 食べ過ぎてまたまた体重増か？うま…

今朝からひどい。 鼻水が垂れてくる（笑） 目もショボショボ。電車の中も、鼻をすすっている人が多い（笑）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊前のサドルをマウンテンに付けてみた。 ハンドルが高いな〜

久しぶりにローラー乗ったら、何か変な感じで…脚はそこそこ回るが上半身が辛く、酸欠気味になり20分で終了。 布団を敷いてそのまま横になったら、寝てた。 起きたら2時半で、着替えてまた寝たが、頭が痛い。今までの貯金がリセットされたのかも。＊＊＊＊＊…

朝から朝練に向かう皆さんとすれ違いながら、息子をサッカーに送る。 で、帰宅後、入れ違いで妻と娘は矯正へ。チビと留守番。 10時ごろから大家さんがテレビのアンテナ調整に来てくれる。が、今ひとつ。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊午後もチビと留守番。夕方テレ…

休日出勤で社内ネットワークの再構築の立会い。 思ったよりも問題が出て、9時前に終了。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊寿司が腹一杯食べたいとの子供達の希望で… みんな待っててくれただけあって、大量に食べた。体重がマズイ。ここ数年で最高値（笑）74になって…

昨日から妻と調子が悪く、バタバタと…寝る前に腹筋2セット。