朝から町内会の草刈り。二次会から走りに行こうかと思ったが、朝練は中止だったので、流れで庭の草抜き。 綺麗になったが、10時を回ってしまったのと、何だか体調が今一つだったので昼寝。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 午後からは、台風接近していて風が強くな…

4時少し前に起きて接待釣り（笑） 人面魚で有名になった、おジャが池！ 大きい魚を狙うも…小魚しか釣れなかった… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 夕飯はマック。 当然これだけでは足りず、QPとポテトL追加。券があったからいいものの、普通に金だしたら、らーめん…

夜はパーティーで、食後のデザートもたらふく食べてカロリー補給。 明日は接待釣りなので、早目に寝る。

どうも昨日から調子が今一つ。カゼをひいたのかな？立ちくらみもする。ネットで修理依頼を登録して、会社の近所のやまとからポラールを送る。 精密機械用の箱！お値段240円だが、めんどくさくなくて良い。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 帰宅後、OSを6へ！ やっ…

急いで帰ってきて、自転車屋さんへ。 症状を伝えると、よくあるらしくすぐに整形コーナーへ。 ヒートガンでは無く、ドライヤーでかかとをしばらく温めた後、広げてくれた。 つま先の緩みは、足がむくんでくるとキツくなるので少し余裕があった方が良いとのこ…

ぼんとの感じに慣れたくて走る。 でも、今日は回復のLSDにしようと思い、インナーで30キロ位で流す。走り始めはやっぱり左のかかとが当たって痛いが、しばらく走ってからラチェット閉めると痛くなくなる。ネットで調べたら同じような症状の方がいて、やはり…

ぼんとでの実走。 走り始め、いきなり左足のクリートの位置が変わっているので、ペダルをハメ損ないこけそうになる。 そして、ゆっくり走り出したら、左足のアキレス腱の辺りが当たって痛い… 最初の坂で違いが分かる。 平地、上り共に感じは良い。特に上りの…

朝方から雨で、草刈りも朝練も中止… お彼岸なので、実家にお参りに行く。 昼飯は… 始めてこんな量を注文した。 他にクリスピーが5ピース。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夕方に自転車屋さんに。 左膝の痛みが出てきたので、ペダルを変えようかな〜と思って行った…

7時少し前に起きて急いで準備して7時半に出発。 タイヤの空気圧2キロだと舗装路は辛い。サスのエアー入れ忘れてグニャグニャ。集合場所にはパラパラで、知っている人がいない… 店主が少し遅れてきて、出発。 スタート地点までのCRで皆がいきなり速くて置いて…

やっと涼しくなってきた。今日もメディオ10分。 53×19〜16、100回転。 掛かりは悪かったが、回し始めたら回し方を思い出してきた感じ。 明日はMTB！ 日曜日の朝練は町内会の草刈りでDNF！

本日も、メディオ10分。53×19〜17。100回転。 昨日よりも掛かりが悪いし、脚も辛い。 左膝が少し痛む。どうも左脚が微妙。 クリートか？慣れか？

今日は脚がむくんだ感じでダル〜いので軽く回そうかと思って始めたが、掛かりが悪いし、段々辛くなってきたので、10分メディオ。53×19から17まで100回転位で。多分、昔よりもギア1枚軽いはず。久しぶりにやって、汗ダクになったが、スッキリした感じ。もっと…

スコールみたいのが何度もあって、変な天気。疲労回復と気分転換のために、ケイデンス93位で、HR120〜130で30分。 楽チンだが、ダル〜い感じ。クーラーつけず、サーキュレーターだけで暑さはしのげた。腹筋1セット。

朝寝坊して、何となく午前中を過ごし、午後から気になっていたスプロケを掃除。 昨日の雨で、少し錆びてた。後は、妻のMTBのハンドル調整。その後は、いろんな人のブログ見たりして、ダラダラと…ふと気になり、自分の去年のブログを見たら… なるほど… 去年も…

起きると外はキリ。全身筋肉痛だか、とりあえず負荷に慣れないと、と思い出発。 出発早々脚が回らない…公園に着くと、人はパラパラ。 店主殿到着し、雨が降りそうなので中止…チ〜ン帰ろうとしたら、大学方面から赤レンジャ〜！雨に濡れてる感じじゃなかった…

8時過ぎに出発。出発してすぐ、ヘッドがブレーキかけるたびにカクカクなるが…ま、仕方ない…と思いながら実家方面へ。 坂が登れなくなるので、平地はペース下げて余裕を持って。 でも、やっぱり坂は登れず…退化は著しい。 激坂は何とかダンシングでしのぐも、…

午前中は幼稚園に誕生会なるものを見に。 その後、かき氷が振舞われるということでシロップがけのお手伝い。 久々にチビ達に圧倒された（笑） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 昼は子供達がいないので、カレー♪チキンカレー ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 食べ過ぎで、…

サドルが後ろ気味に感じたので、少し前に出す。で、様子見に…いつものコースを4周。 ほどほどのペースでペダリングの確認と、坂だけはケイデンス上げて登り方を思い出すように。アウターは脚に来るので、ほぼインナーで。 1時間8分、31キロ、717kcal

昨日はグッタリで早く寝たら、6時半ごろ起きられたので久しぶり、4月以来、もう5カ月…で朝練。数日前に夜走ったときには、まぁ、そこそこ走れたので一次会はBで… 最後は追い風でくの字から掛けてくが、リードアウトになってしまいました。 心拍198を記録！コ…

残暑厳しいこの時期に… 朝から頭が痛く… 終わりの頃にはヘロヘロで、熱中症気味

先週のMTBのときに、HRモニターの電池が無くなってしまったので、ネットでポチッと。ついでに、2032も。たぶん、 コンビニで買う値段で、それぞれ5倍は買えた。 が、しかし、こんなにあってどうするのか？（笑） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ というわけで、電…

3時起きで、5時半から14時。 10時ごろ入れ食い状態で久しぶりに魚釣りとなった。 が、その後はパッタリ（笑）