実家から車輪持って来てもらったので、試走。 たぶん3年位熟成させたタイヤ（笑） 体にキレが無いまま1時間ほど走って終了。 チューブレスの良さは山を走らないと分からないかな？ 変速はスプロケがXTなので、問題無し。

息子2人と市営プールへ。 平日はガラガラ。 思ったよりも水が冷たくて、2時間で撤収。 セールで勝った水着。 評判通りかなりいい！ もう一枚と思ってメーカーのサイト見たら、メインは秋冬物で…SALE品は無い… 残念！

朝の体重 72.36 え？まさかの… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 午前中で終わるかと思っていたら．．． 撤収は５時

朝の体重 71.2 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 集合場所で話をしたら、たぶん3年ぶり位かな。夏の24時間以来らしい、記憶が無い（笑）公園までと山までのアプローチの舗装路は大変だったが、山に入って、ある程度走ると段々と走り方を思い出してきたかな？ ポジシ…

朝の体重 71.36＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夜練3日目。 今日はスペーサーとって。やっぱりこれの方かいい！調子に乗って平地飛ばしたら、坂でヘロヘロ。 まだまだな感じだが、最初よりは大分良くなったんでは。53分で3周。明日は朝練

1時間で3周。 少しは慣れてきたかな？ガラクタの中から、ハンドルのスペーサーが出てきたので試しに付けて5mm位上げる。 首回りは楽になったが、体が起きすがかな？ 明日は外してみよう！朝の体重 71.6

レーパン履いてMTBで夜に乗るのは何年ぶり？ってくらい久しぶり。 乗る前に跨ったら、ハンドルが高いので、ステム交換。 いつもの周回コース走るが、全くスピードが出ない（笑） ハンドル位置を調整しながら走って、2周で終了。朝の体重72kg 13.1%

iPhoneのケースが壊れたので、同じものを購入。 ピカピカ！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊身体がかなりなまってきたので、30分軽いギアを回す。そして腹筋1セット。いい汗かいた。空気入れの調子が悪い。近々修理かな。

子供達はトンボとりにのんびり過ごした帰省も終了。 帰りも渋滞もなく無事帰宅。

うまい！ 夏限定？ポン酢でもうまい！ 体重増量中昨日の探検で脚が筋肉痛。

昨晩から帰省。午前中に近所の鍾乳洞へ。 小さい方はみんな始めて。 Aまではみんなで行けたが、Bからはいきなり冷たい水の中を進むことに…しかも、電灯無くてライト照らしながら。ライト無い人達はロウソク持ってたけど…ここからは、二番目と2人で進むが…足…

イヤー、うまい！ 右が福島、左が山梨。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊土曜日に痛めた首がやっと良くなってきた。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 数日前に撮った夕日。今日、同じ場所から写真を撮っていた人がいたので、撮っていたのを思い出した。

皆の休みが合ったので、もらったタダ券でリゾートプール。 写真はNGなので無し。で、その後、食い倒れ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夕食抜きだが、娘の誕生日ということでさすがに食べられず（笑） ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊9時半から10時前に流星群。 二つハッ…

今日は涼しく感じる。 乗り始めから脚が回らずだるい感じ。 15分軽く回してから高回転インターバル。

朝から夕方まで。こんがり焼けた（笑） ハンドキックがゴールに入ってしまうというハプニング？でメダル獲得（優秀選手？）

ゴーヤが大きくなってきたので、追肥。 もう少し伸びてくれないと、グリーンカーテンにならない… ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊午後から娘の演奏会に会社の近所まで。帰宅したら始まってたので、階段から

若干疲れがあったが、乗ったら脚が楽になるので乗って見たが… やはり暑くてぼーっとしてきて、27分で終了。しばらくしたら、めまいがしてきてダウン。

午前中に床下から鳴き声がして、ライトで照らして見たら…ハクビシンがいたそうで… 市役所で檻を借りてきて設置。

100回転まで上がるようになったが、暑くて25分で終了。