今日は脚がむくんだ感じでダル〜いので軽く回そうかと思って始めたが、掛かりが悪いし、段々辛くなってきたので、10分メディオ。53×19から17まで100回転位で。多分、昔よりもギア1枚軽いはず。久しぶりにやって、汗ダクになったが、スッキリした感じ。もっと…
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