2011-11-24 夜にロード 自転車 7.5℃。平穏。寒い。 防風長袖インナー、長袖ジャージ。サドルの位置をみながら、1時間ほど走った。寒くて脚が回らない。 左膝が痛くなったので、調節。 31キロ。微調整できるのは良いが…