2012-06-21 夜にローラー 自転車 昨日、今日と30分軽いギアを回す。 サドルを少し前にして、1mm上げる。 左膝が少し痛くなるが、座りはいい感じ。 しかし、辛いな〜 体重増加して73。マズイ。