2012-09-21 夜にローラー 自転車 やっと涼しくなってきた。今日もメディオ10分。 53×19〜16、100回転。 掛かりは悪かったが、回し始めたら回し方を思い出してきた感じ。 明日はMTB! 日曜日の朝練は町内会の草刈りでDNF!