台風がそれて大したことがなかったのは良かったが、急に気温差が10℃は辛い。 ************今日は寒いので、夜ローラー。 久しぶりにメディオ10分。53×18×100で回すがHRが上がらない。 ま、良い汗はかいたかな。 外を走るよりもトレーニングし…
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