帰り道、そんなに寒くないし、雨も大丈夫そうだったので走りに行こうかと思っていたら雨(笑)で、回復走。 軽いギアを105回転位で回していたが、飽きていて10秒もがき。10分ダウン。で30分位。プロテイン。寝る前に腹筋。
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