食べた後には運動

沼周り。

昨日、休んだせいか脚の筋肉痛はだいぶ無くなった。
沼に出るまでは良かったが、公園過ぎてしばらくした辺りから橋まで風が強い。
最初はブラケットでも良かったのが、最後はドロップ持って走るほど。いや〜進まない。
でも、ポジションは良い感じ！

風車までで風が嫌になったので、MTBで走る山に入って登坂。久しぶりではやっぱりツライ（乗って無いから当たり前）。
でも、ポジションは前よりも登りやすい。

帰宅後、真黒なチェーンを洗う。ピカピカ！（何ヶ月ぶりに洗ったかな？）

追記
気温は15℃（ポラールより）
下はレーパンにレッグウォーマー。上は長袖インナー、ジャージ。手袋はMTB用。キャップ着用。これで暑い。
風速は南南西4m（アメダスより）（そんなもんか？）