夜にローラー

一昨日、昨日と、草刈りの影響で腰が筋肉痛。
今日になって少し良くなったが疲れは抜けていない。

10分アップ。
10分メディオ。39×19×100
10分ダウン。

とりあえず回すだけと思い初めるが、ＨＲが上がらず。
ちょっと刺激を！と思い、何となくメディオ。が、やはりＨＲが上がらず。
疲れが抜けない。