もう肉は…

会社の暑気払い。
お腹が苦しい…

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と、いうわけで、夜にローラー。
軽く回すつもりが、メディオ。

アップ10分
メディオ15分 53×18×100ちょっと
ダウン5分

今までと同じギアでは、ＨＲが157までしか上がらない。これ以上、ギアを上げると脚がもたない。回転数を上げるしか無いか…

パンツは2○Ｕで、30分位なら股ズレ何とか大丈夫そうかも…