土曜日の振替休暇。
爆睡し、昼は妻と二人でランチ。
レモンとマスタードで、さっぱりしてうまい！
妻の食べたチキンカレーはボリュームがあった。
量が少ないと思って、この他にピザを一枚頼んでいたが、いらなかったな〜
食べ過ぎてまたまた体重増か？
うまかったのだが、周りはみんなは女性でツラかった（苦笑）
食後はだるくて、ダラダラして日没。
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これではマズイかな？と、思って夜にロード。
軽く流していたが、3周目に雨が降ってきたのでいつもより1周少なくて終了。
48分、24キロ、540kcal
プロテイン飲んで、寝る前に腹筋2セット。
