2012-03-10 留守番 自転車 朝から雨。 掃除など家事をして、午後からは一人でヒマだったので、ローラー。 メディオ10分。 久しぶりだとツラかった。その後、ポジション少しいじる。 前に詰まった感じだったので、サドルを元に戻した。らじこがUPでーとして、勝手にダウンすることがなくなったので、ラジオ聞きながら。