寒い日は味噌！

午前中は自治会の総会。これでやっと役員終了！

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2時からロード。大学コース。
少し寒いかな、17℃位。レッグウオーマー、アームウオーマー、ベスト。
風が強い、北東4から5m。
走り出すと暑くなり、すずきでベスト脱ぐ。
往路は追い風で、楽にスピードが出る。35から40。帰りが思いやられる…

往路で調子乗り過ぎたから復路はツライ。先週みたいには坂は上れず。
最後の直線は案の定向かい風…
ヘロヘロですずき。タイムはいつもと同じ位かな。

暑くてサイダー飲んで、沼の北側から船戸渡ってＣＲ経由で帰る。
船戸から風車辺りは渋滞。風車付近は人が多くて危険。
大判焼き補給。

2時間位、60キロ、1585kcal

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夕方からＮＴに買い物。
で、純輝！

卵は息子にあげたので、写真には無い。

みんなの食べられない分を食べて、かなりの満腹。
昨日と今日でしっかりと夕飯を食べた。

食べ過ぎかな？頭痛で早目に寝る。