2012-09-18 夜にローラー 自転車 スコールみたいのが何度もあって、変な天気。疲労回復と気分転換のために、ケイデンス93位で、HR120〜130で30分。 楽チンだが、ダル〜い感じ。クーラーつけず、サーキュレーターだけで暑さはしのげた。腹筋1セット。