朝練

8時半ごろ出発。
西風が強くて寒い。
脚も回らず…

一次会
4人。少ない…
4周目にＡに合流するまでは良かったが、その後は最後尾でインターバルトレーニング。
キツくてすぐに切れてしまう。
脚パン。

コンビニでパンを補給。
待っているだけだと寒い。

二次会
シッシー様とお仲間の方々に混ぜていただき大学コース。
向かい風の中、グイグイ引いてくださるシッシー様に負けじと往路は頑張って脚パン。
復路はペース落としてたんたんと。
最後の直線で先頭に出て引くだけ引くが今一歩。

久しぶりに楽しい二次会でした。
皆様ありがとうございました。

すずきてＡビルさんもきてしばし談笑。
そこへ新聞屋さん登場でビックリ！

早く戻ってきて！

腰が痛いのが治らないので、自転車屋さんでステムを10mm上げてもらう。

92キロ、3時間30分位、2550kcal

今日は脚にきた。

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帰ってから、娘の携帯変更。
親よりも先に5かよ…