朝駅の階段を上るのが辛くない。なぜ？腹筋か？
仕事してたら、だんだんハムが筋肉痛。良い感じ。
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仕事が一段落して早く帰ってこれたので、ローラー。
昨日までたいして走っていないのと、何と無く調子が良かったので、メディオ10分。ケイデンス95で。
ラスト10秒もがき。家が揺れたらしい（笑）
ハンドル、下をフラットにした。良い感じ。
ステムの角度が今一。やっぱりステムは73度が欲しい！
夕飯で野菜をいっぱい食べたのが良かったのか、良い汗かいたのが良かったのか、スッキリした。
プロテイン飲んで、腹筋。しばらくやらなかったら腰が痛くなってきた。
