初朝練

今日は寝坊しなかったが、オイル塗ったり重ね着準備に時間がかかる。
オーバータイツ、冬用インナー、長袖ジャージ、帽子、ネックガード、手袋、ウインタープラスソックス、厚手シューズカバー。
1℃位出だしは寒く、脚は回らない。

集合時間にギリギリかと思ったが、皆さんパラパラ出発してる。
出遅れた店主と二人でコースまで。追い風？に乗って体も温まってきて脚も回る。

今日はインナーでと思っていたが、皆さんに挨拶してたら後ろの方に…

Ｎ様、赤レンジャー、山○さん、他二人と豪華メンバー！
でも、ゆっくりスタート。

風もなく穏やかで、まったりとした感じて周回を重ねて、ラストの直線は赤レンジャーの機関車。
200位からもがいたが、あっさり山○さんともう一人に抜かれて終了。
ポラールでは49.7もで出たのはビックリ。

二次会は、
コンビニでパンを補給してたら、おいてかれてAの方々と追いかけることに。

双子橋を渡ってすぐに路面が荒れている所で、先頭のアル君の自転車が暴れて、次の瞬間、アル君が宙を舞って田んぼに落下。

幸い地面が柔らかかったので、大事にはいたらず。

ここで練習は終了。

皆で自転車屋さんまでサイクリング。

2時間位、54キロ、1544kcal

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帰宅後、オヤツ

いつものケーキ屋さん違ってここもうまい！