昨日は、帰宅前から乗らないと決めていたためか、夕食食べたら眠くなり、横になったら寝てしまった。
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夕飯を少し減らしたら、朝の体重が減った。
正月に増えた体重がやっと70キロ台に。
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夕飯後、ポジション鏡で見ながらローラー。
ハンドル、サドル位置を微調整してスタート。
15分アップ
ふと、張っていた肩をすくめて前に出す感じにしてみたら脚が回る！
その勢いで15分メディオ 53×14〜13×100
いつもより1枚重いのを回せる。
10分ダウン
姿勢を維持するにはまだしばらくかかりそうだが、いい感じ。
腰も痛くならない。
