2012-09-11 夜にロード 自転車 サドルが後ろ気味に感じたので、少し前に出す。で、様子見に…いつものコースを4周。 ほどほどのペースでペダリングの確認と、坂だけはケイデンス上げて登り方を思い出すように。アウターは脚に来るので、ほぼインナーで。 1時間8分、31キロ、717kcal