今日も爆睡。疲れが抜けない。午前中、ローラー。 回し始めたが、調子悪い。22分で終了。 酸欠で頭が痛くなる。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 久しぶりにニュータウンへ買い物に。 夕飯は＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊フレームのキズをペイント。

土曜日の振替休暇。 爆睡し、昼は妻と二人でランチ。 レモンとマスタードで、さっぱりしてうまい！ 妻の食べたチキンカレーはボリュームがあった。量が少ないと思って、この他にピザを一枚頼んでいたが、いらなかったな〜 食べ過ぎてまたまた体重増か？うま…

午前中は留守番。 昼にカレー。 ご飯の脇のは胃がビリビリする程辛かった。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊皆既月食！ 月が赤い！

午前中は一番下の発表会。 何と！ビデオカメラの調子が悪く、一部録画されていな〜い。いよいよ買い替えか…＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊昼は久しぶりにとんかつ。 食べ過ぎ！ これは息子の上。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊その後、近所のスーパーで かなりうるさい（…

寝坊して、朝飯しっかり食べて、9時45分スタート。 20℃位で温かい、風もほとんど無い。アーム、ニーウオーマー。 脚が重いなー、と思っていたら公園手前でハンドルが重くなり、パンク… バルブの根本が折れた…一度家に戻って空気をしっかり入れて再出発。結局…

午前中は幼稚園の行事。昼はカレー屋さん ナスキーマ、写真は無いがシシカバブとタンドリーチキン付。香辛料が効いていてうまいのだがしばらくしたら、お腹が反応を起こした。夕方千葉にゅーのワイルドわんのセールに行ったが、今一つ…＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊…

この前買ってきた焼豚を食べた。縁が赤いやつ。やっぱり一味違う、香辛料？調味料？ 最近はらーめん屋さんのとろける焼豚は苦手。こちらは、良い！＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊回転系のメニュー15分 39×23×110久しぶりの回転で脚の付け根、腹筋、ハムが筋肉痛。

朝練中止なので、少し寝坊した後に、腹ごなしに大学コース。 台風の影響？風が強い！ でも、まさまをはじめ、かなり多くの方々が走っていた。 帰りに自転車屋さんに寄って、クリーム購入。昔よりも安くなっていてラッキー！ ＡのパンツとCのインナーが無いの…

義理の兄が関東に出張できていて、 満腹。 街中をウロウロしたら暑くてヘロヘロ。 次は涼しいときに。 しかし、栗屋が多いのにはまいった。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ら◯ぽーとで腹ごなしして、近所で夕食 こちらも満腹！

前回来た時に気に入られたようで、義理兄の希望で… どれもうまい！アップルコブラ〜は、Powerば〜の味がした（笑）＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊３日連続で食べ過ぎたので、夕方ロード。 大学コース。 脚がうまく回らないので、39×16,15×100回転。 1時間回し続け…

三時半起きで、会社の先輩達と釣りに… 痛い。38 40.5＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊夕飯は、義理の兄から頂いた、 横手焼きそば。 この辺りでは無い少し甘目の味付け。なぜか？福神漬け。 ごちそうさまでした。

朝起きると、路面が濡れていたので、ロードはやめて、オリーブを植え替える。かなり根詰まりしていた。これで大きくなってくれればいいな。 そして、草抜き。＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊全日本のライブ、通信回線が悪いから映像は今ひとつだったが、企画はいい…

午後から雨の予報だったので、家事をこなした後に大学コース。 沼に出るといつもとは逆の風向き。しかも、4m！ 行はヨイヨイ、帰りはへろへろ。 二時間走ったら、腰が痛い。いっぱい自転車が走っていた。 ＣＲではきじとウサギが…＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊午…

午前中はら○ぽーと買い物に、久しぶりすぎてポイントが無くなってた（笑） 昼は 帰ってきて、脚の毛の手入れをして、大学コース。 が、またも南西の風3〜4m（笑） 沼の北側は向い風。良い調子で走っていたが、弱々の脚はここで終わりかけ。やっぱり持久力が…

土曜日に いけパン パン屋さんの本や、おとなの○○に載ったそうで、かなり賑わっていた。

妻の兄から届いた。 ウマイ！ 頑張ろう日本！

前から気になっていた駅のそばのお店。

1.6kg

課長にいただきました。 甘くてうまい！

息子のサッカーの送り迎え＋娘の整形外科（午後いっぱいかかった。一年近く経過観察しているが、何だかわからない病気。）で、帰り道に 息子は黙ってネギたま牛大盛りを少し残した程度。成長したな〜ちなみに、山椒はシビれるほど辛い（笑）

今朝の雨はひどかった。 会社の最寄駅から会社に着くまでに、ズボンと靴はビショビショ。朝からブルーな気持ち。 デスクワークでずーっと座っていたら、昼頃に脚に異変が… ハムの内側が硬くなって、歩くと痛い。 原因は昨日の上りか？向かい風か？ しかし、…

連休中は全く乗らなかったので、何をやろうか迷ったので、三年前のノートから師匠に教わったメニューを選んだ。120回転インターバル。 が、今の自分にはかなりハード。お尻ハネまくり。ＨＲもハネあがり過ぎ。エアコン無しで汗をかなりかいた。 ま、現状確認…

玄米製

今日はアメリカン。しかも、サラダは２つ‼

あり得ないくらい食べた。 ウマ！

義理兄からのいただき物 プレーンもいただいたが、両方ともウマ！ 昨日の夜から食い倒れ… まだまだ続く

久しぶり 社長は元気。 今日も大量に買ってしまう。 お客もいっぱい来てた。パン・プディングウマ‼

息子の友達連れて、サッカー三位のご褒美。 うまかったが、最後に食べたかき氷にやられた。

2/10（水） 午前中は子供と一緒に電車に乗って、大久保に行き散歩。商店街がある町並みがいい感じ。散歩するのも楽しい。お昼に妻と合流し、 またまた行ってしまった。 今日は店主殿がいらっしゃいまして、少し話しをしたら、皆さん結構いらっしゃっているよ…